健康饮食网

  • 糙米饱腹感强适合减肥人群吃

    糙米饱腹感强适合减肥人群吃 夏天到了,王女士的减肥计划也提上日程。王女士在搜索减肥食谱时发现,糙米饭备受推崇,但也有人反映糙米饭不好煮熟、吃了胃难受。糙米饭能维持减肥人群日常营养需求吗?如果平时吃不到糙米,有其他替代的选择吗?下面听听营养师怎么说。...

  • 减肥饮食请远离隐形热量“炸弹”

    减肥饮食请远离隐形热量炸弹 余女士由于工作压力大,常靠吃各种美食来放松心情,然而,她的体重在不知不觉中却不断增加。为了减肥,她戒掉了喜欢的零食,选择粗粮饼干、果汁、麦片这些看起来比较健康的食物。一段时间后,她的体重并没有什么明显的变化。营养师说,其实...

  • 这些食物让年轻肌肤吃出来

    这些食物让年轻肌肤吃出来 想拥有年轻焕发的肌肤,光靠护肤品还远远不够。营养专家表示,由内而外的调理才是解决问题的关键,比如进食含有抗氧化成分的食物,能阻止自由基对皮肤的伤害,防止皮肤过早老化。具体而言,哪些食物具有保护皮肤的功能呢? 1、黄瓜 黄瓜中96%...

  • 不吃午饭能减肥?可能适得其反

    不吃午饭能减肥?可能适得其反 研究发现,不吃午饭不仅不能起到减肥的效果,反而可能会导致超重。不吃或很少吃午饭的人体重要高于每天吃午饭的人。有专家解释称,午饭可能会使我们更好地抑制饥饿感,不吃午饭的人则更容易因饥饿而多吃零食,反而摄入更多热量。此外,不...

  • 美容养颜喝桂花杏仁葛粉羹

    美容养颜喝桂花杏仁葛粉羹 桂花杏仁葛粉羹有消肝火的功效,也有美容养颜的功能。春季是肝气生发的季节,所以我们容易因肝火过旺而出现缺水、心烦、口腔溃疡等症状。这时喝点桂花杏仁葛粉羹不仅能消肝火,使人心情舒畅,还可以收到美容养颜的效果。 原料:桂花糖5克,杏...

  • 只吃代餐饼干其实不减肥

    只吃代餐饼干其实不减肥 23岁的女孩小宋为减肥吃了半个多月的代餐粉、代餐饼干后,出现肚胀、肝区疼痛等症状,迅速发展为严重肝功能衰竭,不得不接受肝移植手术,引起众多人的关注。那么,代餐食品能不能减肥呢?吃了会对身体有危害吗?今天就和大家详细地说一说。 代...

  • 吃饭时刷手机易吃多不利于控制体重

    吃饭时刷手机易吃多不利于控制体重 研究人员发现,一边吃饭一边刷手机容易让人摄入更多热量,不利于控制体重。 研究人员招募62名年轻志愿者,让他们从健康食品、软饮料和巧克力中随意选用食物,吃饱为止。 研究人员让志愿者参与三次试验,第一次专心进食,第二次边进食...

  • 靠喝茶减肥不太可能实现

    靠喝茶减肥不太可能实现 吃大鱼大肉之后,一杯茶落肚十分消食解腻,如果空腹喝茶,则会越喝越饿,甚至肠胃不适,喝茶能刮油、减肥的说法也随之而来。但喝茶真的能刮油、减肥吗?营养专家说,茶叶中的活性成分茶多酚对身体有益,但减肥是一个全身能量平衡的过程,靠喝茶...

  • 节后想变瘦不能只吃素

    节后想变瘦不能只吃素 每逢佳节胖十斤,这句话成为不少人在春节期间因为饮食不当导致长胖的真实写照。假期过多摄入高热量的食物,很容易引起脾胃热滞,导致腹胀、食欲下降、腹泻或便秘。因此,有人提出节后饮食要素,不但只吃素食,连主食都只吃粗粮。营养师表示,这样...

  • 猪蹄 银耳 胶原蛋白能延缓衰老?

    猪蹄 银耳 胶原蛋白能延缓衰老? 护肤是女人的永恒话题,在不可扭转的衰老面前,除了美容护理,吃什么食物能延缓衰老就成了更广泛的女性话题。 皮肤的衰老主要由真皮层内胶原蛋白的流失而表现得干燥,出现细纹等。除了水分,胶原蛋白是皮肤中含量最多的成分,它和皮肤...