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  • 要想皮肤好 还得吃得对

    光洁、紧致的肌肤是每个爱美人士的追求,于是水、精华、乳液、防晒,抹了一层又一层。英国《每日邮报》11日刊载一篇专家的文章说,外敷不如内养,要想皮肤好,不如关注入口食物。 专家们同时推荐了几类美肤食物:第一,胡萝卜、南瓜、红薯等富含贝塔胡萝卜素,在人体内...

  • 无糖饮食减肥法可能是个误区

    提到养生,人们很容易陷入一种误区,就是把食物中的营养成分看得比食物本身更为重要。在这种误区里,一些建立在完全排除某种营养成分基础上的食疗减肥方法大行其道,例如无糖饮食减肥法就大受推崇。在加拿大魁北克大学分子医学实验室主任理查德伯利沃博士看来,这实际...

  • 吃这些食物可以延缓皮肤衰老

    1、富含软骨素硫酸的食物 构成皮肤弹性纤维重要的物质是软骨素硫酸,人们饮食中如果缺乏,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,多吃含软骨素丰富的食物,就有助于消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。 2、富含核酸的食物...

  • 补足抗氧化物预防皮肤衰老

    人体的衰老,往往开始于脂肪的氧化。天然食物中富含的维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质,对皮肤很重要。这些物质都很娇气,而且需要和其他食物因素配合作用,所以最好是直接吃天然食物,而不要依赖保健品。例如,绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜当中...

  • 这六款药膳粥让您摆脱面色蜡黄

    1、人参核桃仁粥:温肺润肠,补气养血,固肾涩精。取核桃仁捣碎,加白参5克,粳米100克,煮粥,放糖调味食用。 2、洋参银耳粥:养阴益肺,润肠止咳。做法:将银耳洗净,冷水发透,洋参4~5片,粳米100克,加水适量,文火煎煮成粥,放冰糖调味食用。若为糖尿病患者,可...

  • 牛奶中含有乳糖和脂肪易发胖?

    问:牛奶中含有乳糖和脂肪,所以喝牛奶容易发胖,是吗? 答:正相反。如果你喝牛奶时少吃几口饭的话,喝奶比不喝奶容易保持苗条。多项流行病学研究发现,在总热量相同时,摄入乳制品有利于预防体重增加。干预研究发现,在减热量的情况下,摄入乳制品有利于降低体脂。...

  • 节后瘦身减肥试试分两步走

    每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤;减肥拼命小半年,未到成功又过年。春节后,这则段子又在网上流传起来。春节,你长胖了吗?节后,你如何甩肉呢? 嘴腿配合才有效 营养专家指出,节后瘦身关键在于管住嘴,迈开腿。过年期间过于丰盛的食物,让我们的肠胃不堪重负,所以...

  • 来看看:无糖、脱脂,哪种酸奶有利于减肥

    来看看:无糖、脱脂,哪种酸奶有利于减肥 用全脂奶做酸奶,不添加糖,那做好的酸奶的热量是不是跟牛奶一样?选择脱脂酸奶甚至低脂无糖酸奶,是不是会比全脂酸奶更有利于减肥呢?今天就回答一下大家有关酸奶减肥的问题。 网友A:用全脂奶做酸奶,不添加糖,那做好的酸奶...

  • 节后减肥可以试试这些中医方法

    引起肥胖的原因很多,如饮食不节、久坐少动、睡眠不佳、肝气郁结等,而过于肥胖又将带来诸多健康隐患。春节海吃海喝,不少人的体重也攀升。中医传统针灸、穴位埋线、拔罐等疗法可以根据患者体质进行辨证施治,对减肥有较好的辅助作用。 针灸减肥 针灸减肥的机理在于可...

  • 适量吃洋葱延缓衰老

    适量吃洋葱延缓衰老 有人把洋葱比喻成蔬菜界的皇后,是有一定道理的,因为洋葱有多种人体保健功能。 洋葱具有强大的杀菌、排毒、抗衰老、防过敏等作用,更有多项研究显示,它还具有抗癌作用,能抑制致癌物的合成,促进巨噬细胞破坏癌细胞等。洋葱中的含硫化合物能降低...