健康饮食网

  • 盲目节食减肥容易引起闭经

    盲目节食减肥容易引起闭经 夏天是女性减肥高峰期,为了能够穿上漂亮的衣服,展示优美的身材,女性朋友们用尽各种办法,其中节食是使用最广泛的方法之一。但盲目节食减肥,容易引起闭经。 脑垂体是身体内最复杂的内分泌腺,所产生的激素不但与身体骨骼和软组织的生长有...

  • 多吃这5类食物可以抗衰老

    多吃这5类食物可以抗衰老 美国华盛顿大学医学院一项研究发现,一些水果和蔬菜中蕴含的化合物具有抗衰老作用,能改善人体代谢功能及胰岛素敏感度,有助恢复年轻活力。以下是含有抗衰老成分的5类食物。 1、含烟酰胺单核苷酸的食物。研究证实,人体内生成的一种叫烟酰胺单...

  • 告诉您女人如何吃出健康与美丽

    告诉您女人如何吃出健康与美丽 女性美丽的前提是健康,而健康的基础就是合理饮食。那么,女人如何吃出健康与美丽呢? 1、平衡膳食 荤素搭配,不挑食不偏食,这样才能摄入更全面的营养素。有的人怕吃肉长胖长期素食,很容易导致缺铁性贫血,脸色看起来惨白无光泽;如果维...

  • 饮食减肥:大部分人不适合低碳水化合物减肥法

    饮食减肥:大部分人不适合低碳水化合物减肥法 最近,不吃主食的低碳水化合物减肥法在网上流传甚广,并被冠以科学的名号,试者如云。 然而,不是严重肥胖的人,只需减掉10~30斤的体重,完全可以对正常饮食略加调整,同时配合运动就能达到目标,根本不需要使用快速减肥方...

  • 减肥也要吃点肉 适度脂肪让女性更健康

    减肥也要吃点肉 适度脂肪让女性更健康 美女小李身高1米65,体重只有一百零几斤,身材苗条偏瘦,细胳膊细腿的,聚餐时只吃蔬菜不吃肉,说是怕长胖。其实,脂肪是人体不可或缺的组成部分,能够保护内脏器官和神经组织,储存身体所需的能量,对于女性来说,还有助于调节月...

  • 夏天到教您吃出腹部瘦美

    夏天到教您吃出腹部瘦美 夏季来临,总是听到一些爱美女性抱怨自己身材走样,不是嫌小腹越来越松弛,就是嫌赘肉堆积成了难看的凸腹其实,女性朋友们只需掌握一些饮食独门小秘招,就可轻松赶走这些烦恼,拥有平坦又瘦美的腹部。 1、吃西柚促消化 西柚中含有的维P可以增强...

  • 魔芋减肥的乐与痛

    魔芋减肥的乐与痛 魔芋减肥,有乐也有痛。 乐的是魔芋确实有减肥作用,基于三个原因。一是因为它吸水膨胀,加工后可以形成胶冻状低热量食品,比如魔芋豆腐、魔芋粉丝之类,起到填充胃袋、增加饱腹感的作用。二是因为它可以延缓胃的排空,使混合食物的消化速度减慢,餐...

  • 这5大饮食原则可助瘦身

    这5大饮食原则可助瘦身 健康减肥离不开科学的饮食和运动。饮食与我们的生活密切相关,掌握正确的饮食方法才有助于健康的瘦身。以下5大饮食原则是减肥者需要关注的。 1、注意主辅食搭配 很多人在减肥过程中往往比较关注能量控制,通常会减少米饭等淀粉类食物摄入。事实...

  • 美容食谱:养颜桃花粥

    美容食谱:养颜桃花粥 桃之夭夭,灼灼其华。自古桃花便与美人相关相系。中国最早的药学著作《神农本草经》称:桃花令人好颜色,最早提出了桃花具有美容的功效。而《唐本草》记载:桃花主下恶气,消肿满,利大小肠,主治水肿积滞,脚气,二便不利,闭经。现代研究中也证...

  • 女性多吃黄色食物靓肤色

    女性多吃黄色食物靓肤色 中医认为,女性脾虚时,会表现出面容憔悴、头发干枯、脸和身体或肥胖或干瘪,出现萎黄的肤色。生活中四种常见的黄色食物对健脾补脾有好处,要常吃。 1、黄豆 美白护肤。黄豆富含大豆异黄酮,能改善皮肤衰老,缓解更年期综合征。此外,黄豆中含...