健康饮食网

  • 轻断食不可取 脂肪、蛋白质是不可断的营养

    减肥新疯尚:轻断食 前段时间看到报道,那些号称减肥瘦身一套3000多元的私人订制酵素成本不到几块钱,而且功效基本靠嘴吹。但无论揭穿几次,骗子们依旧生意兴隆,财源滚滚。 有些朋友倒是不信这些,而是选择了听起来很营养很健康很专业的轻断食果蔬汁,有冷压果蔬汁、...

  • 少女爱美莫怕吃肉适当进食脂肪好处多

    少女爱美莫怕吃肉适当进食脂肪好处多 每个少女都希望自己有着苗条匀称的身材,为此,总是怕吃肉变胖,甚至谈脂色变。其实,适当进食脂肪不仅有助于少女的健美,还对其智力大有好处。 1、脂肪与曲线美 脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩,富于弹性而不松驰,能增加皮肤的光泽...

  • 美容吃猪皮冻不如补蛋白质+维C

    美容吃猪皮冻不如补蛋白质+维C 网上的一则帖子讲韩国的猪皮冻嚼劲十足,韩国的姑娘水嫩的皮肤原来都是吃猪皮冻吃出来的。果真如此吗? 让我们拥有水嫩皮肤的秘诀是因为人体中有一种蛋白质胶原蛋白,它具有很强的伸展能力,可以保持皮肤弹性。 然而猪皮冻等富含胶原蛋白...

  • 吃冷米饭减肥不科学

    吃冷米饭减肥不科学 近来网上流行一种说法,即吃冷米饭可以减肥,理由是冷米饭中含有抗性淀粉,抗性淀粉不易被人体吸收,因此不会产生多余热量。这种说法到底有无科学依据呢? 吃冷米饭可以减肥的说法其实源于斯里兰卡科学家研发出的一种简易的米饭烹饪新方法,研究人...

  • 中医提倡“辨证论治”想减肥?请对号入座

    中医提倡辨证论治想减肥?请对号入座 1 胃热痰瘀型 这类人肌肉结实、容易口渴、食欲强,这种类型男性居多。 要多喝温开水,也可用清胃热的泻药,如大黄、草决明等加速代谢,利用排便方法降火。饮食上,多补充青菜、瓜果等凉性食物。还可借助耳针或针灸神门穴抑制食欲,...

  • 老中医的“减肥秘方”靠谱吗?

    老中医的减肥秘方靠谱吗? 最近,一位自称来自沂蒙山区的80岁老中医在微信上公开了自己的减肥秘方,吸引了大批减肥人士的关注。这个方子据称是唐朝祖传至今,由七味药材组成,按照这个方子服用,有的人当天就能瘦。真的这么神奇吗?方子中提到的乌龙茶7g、荷叶3g、山楂...

  • 不吃主食减肥?不吃主食容易胖还容易抑郁

    不吃主食减肥?不吃主食容易胖还容易抑郁 这些年,有些减肥达人提出的一种减肥方法很流行,那就是不吃主食。曾有调查显示,因为担心长胖,60%多的女性白领每天摄入主食不足250克。 还没等论证出这一方法的正确性、科学性,就传来了这样一个消息倡导不吃主食的日本减肥...

  • 每日计算卡路里对减肥无效取决于食物的品质

    每日计算卡路里对减肥无效取决于食物的品质 多年以来,大多数营养师和医生开出的减肥食谱只遵循这样一个规则:消耗大于吸收。显然,如果你一天需要消耗1500卡路里,在减肥期间,你每天只摄入1200卡路里,那么你每天就能够消耗体内300卡路里。但近日,一篇在《马赛克科...

  • 想减肥不妨倾听自己的咀嚼声

    一项最新研究发现,在咀嚼的时候如果能倾听自己发出的声音,能够有效减少食物的摄入量。 这项研究由美国杨百翰大学和科罗拉多州立大学进行。研究人员发现,电视、收音机和电脑正在让现代人变得越来越胖。这倒不是因为各种食物广告,而是因为它们发出来的声音让你无法倾...

  • 为减肥长久不吃碳水化合物危害多

    为减肥长久不吃碳水化合物危害多 最近很火的减肥方法就是吃饭时杜绝一切碳水化合物,不过长久不吃碳水化合物带来的身体伤害可能远超你的想象。 营养师指出,有些人视碳水化合物为大敌,殊不知弄错了敌我关系。碳水化合物是身体的好朋友,没有了它,我们的健康就会失去...