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  • 调理饮食远离老年性眼病

    生活中,原发性青光眼、白内障、老花眼是常见的老年性眼...

  • 更年期女性要少吃上火的食物

    更年期,这些食物要少吃 爆米花:为香燥伤阴食物,阴虚火旺的更年期综合征者忌食之。清代食医王孟英曾指出:炒米虽香,性燥助火。 辣椒:性大热,味辛辣,极易伤阴动火。《随息居饮食谱》中说:阴虚内热,尤宜禁食。更年期多属肝肾阴虚,内火偏旺,忌辛辣刺激性食物,...

  • 老人不妨试试用茶水煮饭

    茶多酚是茶叶中的主要物质,约占水浸出物的70%~80%。科学实验证明,茶多酚可以增强微血管的韧性,防止微血管壁破裂而出血。而且,茶多酚可以降低血胆固醇,抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水大米饭,可软化血管,降低血脂,防治心血管...

  • 老年人多吃素食防心血管病

    世界卫生组织统计表明,目前引起老年人死亡的最常见的原因,仍然是心血管疾...

  • 喝咖啡加重更年期潮热、盗汗

    潮热和夜间盗汗影响着大约2/3更年期女性的生活。一项最新研究发现,喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期潮热和夜间盗汗。 新研究中,史蒂芬妮法比奥恩博士及其同事于2005~2011年间调查了1800多名更年期女性。研究人员对比分析了摄入咖啡因和不摄入咖啡因参试女性的更年...

  • 日本人成全球最长寿与他们饮食生活方式密不可分

    世界卫生组织发布的2015年版 《世界卫生统计》报告显示,2014年日本女性的平均寿命为86.83岁,男性为80.50岁。日本女性的平均寿命已连续三年位居世界第一,日本男性平均寿命的排名也上升了一位,位居世界第三。日本人成为全球最长寿人群,这和他们的生活方式密不可分。...

  • 老年人进食量用十个拳头计算

    对于身体状况良好的老年人来说,该如何控制每天的食量才能吃出健康呢?营养专家建议,可以采用10个拳头的计算方式,保证肉∶粮∶奶豆∶果蔬=1∶2∶2∶5。 不超过一个拳头大小的肉、蛋类。每日摄入禽、畜肉类50克,鱼虾类50~100克,确保优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的...

  • 适合中老年男性的冬日药膳:肉苁蓉杜仲续断炖牛肉

    适合中老年男性的冬日药膳:肉苁蓉杜仲续断炖牛肉 制作方法:牛肉500克,肉苁蓉20克,杜仲、续断各10克。牛肉洗净控去血水,放入开水中煮透捞出,重换一锅水炖煮,撇去浮沫,加入各种调料和药材,文火慢慢炖烂即可。 功能主治:牛肉味道鲜美,蛋白质含量高,脂肪含量低...

  • 老人预防眼病:从吃开始

    70岁的李大爷近期患上了白内障,准备开刀动手术。他想科学地调理饮食,却又不知道该吃什么,不该吃什么。 原发性青光眼、白内障、老花眼都是老年性眼...

  • 老年人爱吃汤泡饭容易得胃病

    有些老年人喜欢吃汤泡饭,热乎又软烂,还很方便。其实这种习惯非常不好,天长日久,容易患胃...