健康饮食网

  • 食用红枣需要注意这几个问题

    食用红枣需要注意这几个问题 首先,红枣种类繁多,导致急腹症的枣核往往比较大,两端尖锐,即为传统的大枣。而那些较小红枣的核相对短小,即使误吞绝大多数能通过消化道排出。因此,在选购时可以加以考虑。 其次,由于发病人群集中在老年人,考虑到他们牙齿残缺、神经...

  • 健身前喝杯苹果汁减少肌肉损伤

    健身前喝杯苹果汁减少肌肉损伤 运动增肌,以下四种食物最适合: 一、苹果汁 去健身前喝上350~400毫升苹果汁可以提供45~60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖),而且能量源源不断(因为还含有果糖)。这得以帮助抑制皮质醇,减少肌肉损伤,让你可以...

  • 吃水果就可以不吃蔬菜了吗?

    吃水果就可以不吃蔬菜了吗? 膳食纤维能够促进肠道蠕动,刺激大便排出,减少致癌物与肠道接触的时间,可以有效预防大肠癌,被营养学界认定为第七类营养素。 然而很多人并不知道的是,膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。前者多来源于水果,如果胶、植物胶...

  • 蔓越莓的保健功效是商家精心编造的

    蔓越莓的保健功效是商家精心编造的 蔓越莓这种小浆果,常被商家赋予保护泌尿健康改善妇科炎症改善心脏健康之类的保健名头,那它在这些方面到底有没有效果? 简单地说,目前的状况是这样:蔓越莓在预防泌尿系感染方面的研究倒是挺多,但结果矛盾,有的说有效,有的说无...

  • 每天吃水果有诸多健康好处

    每天吃水果有诸多健康好处 最近,有不少网友表达了吃水果的顾虑:听一些中医说,老年人不适合吃水果,会损伤脾胃;有养生家说,水果性寒,不利气血,女性也不能吃太多这些说法让大家对吃水果望而生畏。今天,我要为水果评评理,每天吃水果有诸多健康好处。 1.控制血压...

  • 吃红心火龙果“尿血”了是咋回事?

    吃红心火龙果尿血了是咋回事? 红心火龙果的果肉红中带紫,颜色十分鲜艳,它的色彩并不是来自花青素,而是属于另外一类水溶性的植物色素甜菜红素,正是这种东西染红了人们的尿液。 影响甜菜尿现象的一个主要因素是胃内的pH值。这种色素主要在结肠部位被吸收,然后通过...

  • 又到一年吃柚季

    又到一年吃柚季 柚子不只是味道酸甜可口,水分充足,营养功效更是不可忽视。 柚,可消食、化痰、醒酒,《本草纲目》中早有记载,柚主治消食快膈,治饮酒人口气,疗妊娠不思食口淡,散愤懑之气等。看来,积食、饮酒之人需与柚同食...

  • 石榴籽能不能吃?石榴籽要嚼碎吃但别过量

    石榴籽能不能吃?石榴籽要嚼碎吃但别过量 究竟石榴籽能不能吃?不同专家和营养师观点不一。 有说吃石榴籽可以促进肠胃蠕动,帮助消化,能使皮肤更有弹性,还具有保护心血管、抗炎症和减缓运动损伤的功效,也有说吃石榴不吐籽易得肠梗阻。 营养师指出,其实石榴籽也是可...

  • 橙皮的吃法:入冬做瓶橙皮酱

    橙皮的吃法:入冬做瓶橙皮酱 橙子有益健康众所周知,但很少有人知道橙皮也是营养高手。橙皮中含有大量类黄酮、胡萝卜素、橙皮甙等活性物质,有助消灭人体自由基,抵抗衰老。橙皮可以祛痰、润肺、止咳,对冬日里经常咳嗽、多痰的人有很好的食疗功效。橙皮吃法多样,我推...

  • 专家点评流传的挑选柚子小窍门

    专家点评流传的挑选柚子小窍门 柚子季又到啦!什么选尖不选圆选重不选轻,靠谱吗?如何挑甜嫩多汁的柚子呢? 下面由专家点评流传的挑选柚子小窍门: 1、选尖不选圆,越尖越好。 错。尖不尖主要是和品种有关。如果在同一品种内讨论,尖的这一部分全都是皮,长得多只能说...