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  • 营养师带你远离节后综合征

    营养师带你远离节后综合征 春节后上班,不少人都说自己状态不佳,有的说自己放假期间每天睡懒觉好像也没睡够,一上班就没精打采;有的说春节吃了那么多好吃的应该更补身体才对,却出现头晕、恶心、便秘;还有的抱怨自己过完春节后黑眼圈、痘痘更严重了。那么,针对这些...

  • 节后调理喝绞股蓝苓术鸡肉汤

    节后调理喝绞股蓝苓术鸡肉汤 材料:绞股蓝30克、茯苓20克、炒白术20克、鸡胸肉500克、生姜适量。 做法:鸡胸肉洗净、切块;绞股蓝、茯苓、炒白术稍冲洗备用。汤煲内加2000毫升水,加入所有材料,武火煲15分钟后改文火煲45分钟,加适量食盐调味即可。 功效:过年大餐后...

  • 节后补脾养胃喝山药粥

    节后补脾养胃喝山药粥 过年亲朋好友团聚,酒场饭局自然就会多起来,稍不注意就会吃多,引起胃酸、胃胀、消化不良等不适,给大家推荐一款粥,能滋养脾胃。 原料:山药50克,赤小豆50克,薏米25克,莲子25克,大枣15克,糯米100克。 制法:将山药、赤小豆、薏米、莲子、...

  • 节后饮食要清淡适当减少饮食量

    节后饮食要清淡适当减少饮食量 节日期间,人们往往摄入过量肉食,容易造成消化不良、营养过剩、酸性偏高等问题。因此,节后恢复肠道健康,首先,减少饮食量。其次,食物以清淡为主。除此之外,还可吃一些助消化食品。 山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,新鲜块茎中...

  • 春节走亲访友如何送营养送健康?

    春节走亲访友如何送营养送健康? 马上就到新年了,刘女士来到超市,想给亲朋好友买点好吃的,却又感到无从下手。随着大众生活水平提高和健康意识增强,送礼佳品尤其是年货休闲食品更注重营养和健康。下面列举一些营养食品供大家参考。 坚果类 坚果是一类富含脂肪、蛋白...

  • 除了月饼 中秋节你还可以选择这些时令菜肴

    除了月饼 中秋节你还可以选择这些时令菜肴 中秋节除了吃月饼,还有很多时令的应季菜肴值得选择。如果能和家人一起赏月、吃一顿团圆饭,也会是很幸福的一件事。 古语有云:秋风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来,每年的9~10月正是螃蟹黄多油满的时候,它们肉厚肥嫩,味美色...

  • 减肥、控糖……月饼怎么吃才好?

    减肥、控糖月饼怎么吃才好? 中秋节快到了,吃月饼是再寻常不过的事。不过您是否注意过,手中的这块月饼到底能量有多高呢? 观察月饼包装后的营养成分表,我们会发现:一块传统手掌大小的五仁月饼,能量大约在250千卡,而改良版的五仁月饼有些是酥皮的,会添加更多的酥...

  • 三八妇女节教女性朋友吃出“貌美如花”

    三八妇女节教女性朋友吃出貌美如花 容颜与年龄有关,也与生活习惯、心态和吃的食物息息相关。今天是女人节,下面给女性朋友们介绍一下貌美如花的饮食法则,希望每一位女性都能因此变得美丽自信。 主食美丽的土壤 何为美丽,当今社会可谓仁者见仁,不过,除了美丽的容颜...

  • 年后吃燕麦玉米等食物清清肠

    年后吃燕麦玉米等食物清清肠 春节长假已结束,此时的你是否感到肠胃有些油腻呢?下面给大家介绍一些清肠解油腻的食物。 1、燕麦 含有丰富的膳食纤维,具有降胆固醇和降血脂的作用。 2、洋葱 含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们...

  • 节后清肠胃宜多吃这10种食物

    节后清肠胃宜多吃这10种食物 1、红薯、山药 红薯中所含的纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,帮助排便。可以烤红薯吃,也可以在餐后喝一碗红薯粥,加快肠胃消化。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于提升脾胃的消化吸收功能。山药还能减少...