健康饮食网

  • 告诉您春节期间如何吃肉更健康

    告诉您春节期间如何吃肉更健康 春节假期临近,在这个重要的节日里,人们走亲访友,聚会频繁,丰盛的大餐少不了,肉类菜肴更是不可或缺。不过,肉类属于高热量食物,若人们在食用时不加控制,很容易引起体内脂肪堆积,增加肥胖、心脑血管疾病等发作风险。那么,春节期间...

  • 过年别光顾着大鱼大肉要学会科学搭配主食

    过年别光顾着大鱼大肉要学会科学搭配主食 每逢过年,无论是外出聚餐还是在家吃饭,餐桌上几乎都是大鱼大肉,每种吃几口就饱了,根本吃不下主食,甚至很多朋友认为不吃主食还有助于减肥。但是从合理饮食的角度来说,这种光吃菜不吃饭的饮食结构可不科学。那么,过年期间...

  • 营养师挂帅教您击退“节后综合征”

    营养师挂帅教您击退节后综合征 国庆节后,很多人出现上火、食欲不振、便秘、倦怠等节后综合症状。除了多休息、多运动外,如何通过科学饮食赶走节后综合征呢?下面让我们一起来听听营养师的建议。 1、吃点去火食物。假期外出旅游的人,花生、瓜子、坚果等零食自然吃了不...

  • 国庆节后食欲不振喝点山楂粥

    国庆节后食欲不振喝点山楂粥 针对国庆节后很多人出现的食欲不振问题,营养师说,不妨喝点山楂粥来开胃。 原料:山楂30克、大米100克。 做法:山楂煮水后取汁加大米煮粥,加蜂蜜调味即可食用。...

  • 国庆假期出游这些健康食品饮料来搭档

    国庆假期出游这些健康食品饮料来搭档 国庆长假将至,出门旅游带点什么零食好?今天咱们就来说说这件事。 旅途必备这5类食品 路上必须带、能充饥的食物包括以下5类: 1. 洗干净的水果。苹果、梨、脆桃、小番茄、火龙果之类的水果既解渴又爽口,还能提供维生素C和钾元素...

  • 教您选出好月饼欢乐度中秋

    教您选出好月饼欢乐度中秋 中秋的标配是什么?当然是月饼。没有月饼的中秋不是一个圆满的中秋。然而月饼纷繁众多,哪些才是好月饼呢?节日里吃不完的月饼又该怎么保存呢?此外,纯手工的月饼最健康这种观点正确吗?针对这一系列问题,下面听听营养专家怎么说。 如何选...

  • 水果月饼、私房月饼、保健月饼到底买哪样好

    水果月饼、私房月饼、保健月饼到底买哪样好 中秋临近,各大超市各式各样的月饼争先向消费者扑来,水果月饼、各种私房月饼、保健月饼令消费者眼花缭乱。让我们先了解一下不同类型的月饼,再决定怎么购买和食用吧! 月饼花样多 可能是噱头 水果味月饼无水果 据检测证明,...

  • 中秋临近教您如何挑选优质放心月饼

    中秋临近教您如何挑选优质放心月饼 中秋临近,各式月饼琳琅满目,有关月饼质量的消息也格外受到关注。那你知道怎样选购质量上乘的月饼吗?购买月饼有哪些误区?保存月饼应注意些什么?让我们听听有关专家是如何说的吧。 月饼选购要点 1、选品牌:尽量选择那些名牌与老...

  • 9月教师节:老师该多吃护肺健脑佳肴

    9月教师节:老师该多吃护肺健脑佳肴 平日里,辛勤的老师们周而复始地上课、改作业、写教案,往往容易忽略自己的身心健康,9月10日是一年一度的教师节,根据教师的职业特点,推荐以下几道利咽护肺、健脑安神的佳肴。 益气 红枣煮粥利安神 我每天上好几节课,老是感觉浑...

  • 全国爱眼日教您如何饮食才能护眼

    全国爱眼日教您如何饮食才能护眼 今天是我国第22个全国爱眼日。如何饮食才能护眼呢? 首先,要多吃胡萝卜。胡萝卜因富含胡萝卜素,在体内可以转化成维A,而充足的维A是确保晚上能看清事物必不可少的维生素。其次,眼睛需要维A外,还特别需要叶黄素和玉米黄素,它们能延...