健康饮食网

  • 节后喝点大麦茶消积进食

    节后喝点大麦茶消积进食 大麦茶味甘、性平,有去食疗胀、消积进食的作用。大麦茶含有多种人体必需的微量元素、氨基酸和维生素以及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维等营养成分,尤其是大麦芽,它含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有帮助消化的作用。 特别是在过节后...

  • 节后肠胃排毒、减压的食物和菜谱

    节后肠胃排毒、减压的食物和菜谱 推荐食物:黑木耳 黑木耳具有补气活血、凉血的作用。富含可溶性食物纤维,可以起到清理肠胃的作用。 推荐食谱:黑木耳豆腐汤 做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤并加入少量盐同炖,10分钟后即可。 推荐食物:绿...

  • 节后饮食要注意这两大误区

    节后饮食要注意这两大误区 误区1: 节后应大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等,以平衡节日期间过多摄入的油脂 如果春节期间因大量进食油腻食物导致胃肠不适,那么,节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等,则会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维,并且含有...

  • 过节吃太多这三款食方帮你消消食

    过节吃太多这三款食方帮你消消食 中医师介绍,过节的菜谱往往是大鱼大肉,吃得过于油腻,中医称这种情况为过于腻滞。因此,在饮食调理上要注意健脾、化湿、消滞。他特别推荐了三个食谱: 1、淮山茯苓薏米陈皮煲汤 材料:淮山、茯苓、薏米各30克,陈皮3~5克,一起煮水煲...

  • 每逢佳节胖三斤 年后尽快调饮食

    每逢佳节胖三斤 年后尽快调饮食 春节期间,很多人生活作息不规律,加上暴饮暴食,吃得过油过腻,造成营养失衡,体重增加,便有了每逢佳节胖三斤的说法。此外,还有不少人会出现肠胃不适等一系列消化系统疾...

  • 一杯养生茶让你节后神清气爽

    一杯养生茶让你节后神清气爽 专家表示,经历作息紊乱、饮食不节的假期后,刚回到工作岗位上,不少人会出现这类节后综合征。若学会泡些养生茶饮,能帮你更好地进行节后调节。 春季养生茶 绿茶作底最适宜 春季饮茶建议以绿作底。春季容易肝火旺,绿茶性偏凉,正好可以帮...

  • 推荐两款节后的养胃食疗粥

    推荐两款节后的养胃食疗粥 俗话说得好,胃病要三分治,七分养,饮食调理远比吃药好得多。中医师给大家推荐两款节后的养胃食疗粥。 1.茯苓山药香藕粥 原料:茯苓、山药各50克,藕150克,红糖30克。 制法:将山药、茯苓研成粉。藕入锅中,加适量水,煮至藕酥烂,倒入山药...

  • 要想喝酒不伤身听听这几个建议

    要想喝酒不伤身听听这几个建议 春节前后,亲朋好友互相串门,免不了喝酒桌。少量饮酒有益健康,但是过量饮酒必定损害健康。要想喝酒不伤身,有下面几个建议。 1、喝酒前进食 喝酒前宜少量进食一些食物,特别面包,可以减缓酒精吸收速度,以便给身体一定的时间中和酒精...

  • 春节享美食不妨吃些解腻食物

    春节,各色美食大餐惊艳了舌尖味蕾,却给身体带来了不小的负担。过个年下来,不少人出现肠胃不适、长痘痘、长胖等状况。如此,在不影响享受春节饕餮盛宴的同时,不妨吃些解腻食物。这类食物含有促消化、降脂的活性物质,具有高纤维、低油脂特点,能很好地解决春节期间...

  • 健康饮食小知识:摄入的酒精量这样算

    健康饮食小知识:摄入的酒精量这样算 又到年末,少不了喝酒,与吸烟必须戒掉不同,喝酒只要不超量(男性每天25克酒精,女性15克酒精)对健康成年人还是可以的。 酒精量(克)=酒(毫升)酒精度数0.8 啤酒一般会标注两个度数,一个是麦芽汁糖度,如8、11,另一个才是酒精度,...