健康饮食网

  • 中秋节临近邮寄月饼要注意这几点

    中秋节临近邮寄月饼要注意这几点 中秋节临近,不少人也着手邮寄月饼以寄托相思之情,与此同时月饼质量问题和消费投诉也呈上升趋势,三无月饼的流通、保质期内变质都是常见的月饼销售过程中出现的问题。为减少各种质量问题,消费者邮寄月饼要注意以下几点。 提示一:在...

  • 七夕佳节送她一盒健康巧克力

    七夕佳节送她一盒健康巧克力 今天是中国的传统情人节七夕节,你给心爱的Ta准备礼物了吗?除了玫瑰花,巧克力也是情人节礼物的代表,它香甜丝滑,入口即化,充满温馨。巧克力品种很多,有牛奶巧克力、黑巧克力、果仁巧克力等,巧克力中加入牛奶、果仁看似更营养、更高大...

  • 端午节到粽子花样多但多食并无益

    端午节到粽子花样多但多食并无益 又值中国传统节日端午节,人们开始精心制作各种各样的粽子。粽子馅有肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅,味道鲜美,花样繁多。在此提醒大家,在享受美味的同时,可别忘了健康。 粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤...

  • 端午节习俗:母亲的粽子

    端午节习俗:母亲的粽子 小时候吃粽子,母亲总是先把黄米泡在瓷盆里大半天,等黄米泡得发黏,就拿着浸在水里的粽叶包开了。一只手先把粽叶卷成筒状,另一只手抓一小把黄米放进去,再捏几个红枣,然后再抓一小把黄米,这样一层一层地放着,直到填满,把粽叶翻过来,再拿...

  • 这四碗粥可以帮忙调理节后肠胃

    节日期间,大鱼大肉,餐不定时,节后很多人出现食欲不振,胃痛胃胀等症状。营养师专家指出,三分治,七分养,肠胃不适者可以试着自我调养:如饮食调养,合理的膳食结构是调养脾胃的前提。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有...

  • 春节后“清肠”要慎重

    春节后清肠要慎重 春节期间,很多人不可避免地摄入过多的能量和油脂;节后,一些人为健康计,借助吃素、洗肠、吃纤维等手段,清理体内垃圾。表面上看,这似乎顺理成章,但从科学角度看,清肠、吃素等不仅难遂其愿,更潜伏不少危害健康的隐患。 吃素的不利 有些人节后饮...

  • 学会两大绝招赶走节后综合征

    学会两大绝招赶走节后综合征 春节假期,脾胃成为最受累的器官,情绪也出现焦虑低落,不愿工作;而老人们经过了重逢欢聚,往往会出现更多的情绪低落,胃口变差,食欲不振,面对这些节后综合征,最重要的是调肠胃,防焦虑。 调脾胃:苦瓜、番茄、山楂丸是三宝 节日里大快...

  • 节后瘦身:试试饮食消脂大法

    节后瘦身:试试饮食消脂大法 春节期间,吃得最多的就是肉类,导致体内堆积了大量的能源物质,加上手机、电脑的流行,体内脂肪迅速累积,所以减少体内脂肪是当务之急,重点要做的事情就是确保热量摄入的负平衡,按照通俗的说法就是,吃进去的热量要少于消耗掉的热量,所...

  • 春节大餐后吃点梨助你排出体内致癌物

    春节大餐后吃点梨助你排出体内致癌物 过年期间,胡吃海塞,煎炸烧烤食物不断,你吃进了多少有害物质?快来看看补救办法! 梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体...

  • 节后调理肠胃适当喝点山楂、麦芽水

    营养师表示,节后适当调理肠胃,最简单的做法就是清淡饮食。广州人喜欢煲白粥清肠胃的做法也是可以的,粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动,但并非一定要白粥,也可以根据个人口味添加青菜和肉类,一方面促进食欲,另一方面也有助于营养均衡。但基于清淡饮食的原则...