健康饮食网

  • 中小学生如何靠饮食健康减重?

    孩子肥胖影响的不仅仅是身体,对其心理健康和学习的影响也很大。肥胖儿童发生高血压的风险是正常体重儿童的3.9 倍,肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的 2.7 倍。除此之外,超重的儿童比同龄人更容易自卑,严重的还会影响其社交。而有些地区甚至将体重作为...

  • 预防儿童肥胖不要拿食物当奖赏

    预防儿童肥胖不要拿食物当奖赏 儿童肥胖已成为全球严重的健康问题,约30%的肥胖者在儿童期是胖子。儿童越早肥胖,成年后就会越肥胖,儿童期肥胖者与成年后肥胖者相比,有较高的心血管疾病发病率、较高的死亡率,对儿童内分泌及青春期提早发育也有影响。因此,儿童期肥...

  • 正确用眼食疗护目从这几方面入手

    正确用眼食疗护目从这几方面入手 网上流传着一首打油诗:冬季放假夏日归,童音未改视力衰,儿童相见不相识,笑问胖子你是谁。长时间面对电脑、电视或其他电子设备,孩子的视力受到伤害,个别孩子出现视力减退或直接近视。 儿科医生提醒各位家长,日常生活学习中,一定...

  • 中高考临近这样合理安排孩子饮食

    中高考临近这样合理安排孩子饮食 转眼间中高考就要来临,考生们进入了最后的冲刺和倒计时阶段。此时,父母如何科学合理地给孩子安排饮食呢? 首先,考生饮食一定要有规律。不要轻易改变孩子平时的饮食习惯,或者额外添加许多之前没有经常食用的新鲜玩意。只要遵循搭配...

  • 益智健脑喝点核桃鸡蛋甜汤

    益智健脑喝点核桃鸡蛋甜汤 材料:核桃仁50g、鸡蛋2个、去核红枣6粒、红糖适量(2~3人量)。 烹调方法:将核桃仁打成颗粒或粉状,把鸡蛋放入碗里提前打散,在锅中放入1L清水,待水开后放入核桃、鸡蛋、红枣,放鸡蛋时要边放边搅匀,以便蛋花均匀分布,改小火继续煮5分钟...

  • 开学益智饮:黑芝麻核桃加牛奶

    开学益智饮:黑芝麻核桃加牛奶 材料:黑芝麻20克,核桃肉30克,黄豆20克,牛奶200毫升,冰糖少许。 做法:将黑芝麻、核桃肉与黄豆打成豆浆,加入牛奶200毫升和冰糖少许,即可饮用。 功效:补益脾肾,健身益智,有良好的消除疲劳作用。...

  • 秋后雨多学生食物以温、干为主

    秋后雨多学生食物以温、干为主 进入秋季以后,咳嗽的孩子会增多,出现胃肠不适的孩子也不少。幼儿园孩子尤其多发,小学生次之。 对此,家长要早防范,控制孩子吃水果、酸奶、甜品以及肉食的量。要多吃炖菜,尤其是有花椒、大料、姜丝的炖菜。能吃辣椒的家庭,也可以适...

  • 学生群体营养:合理饮食 预防肥胖

    学生群体营养:合理饮食 预防肥胖 为提高国民营养健康水平,国务院办公厅日前印发《国民营养计划(2017-2030年)》(以下简称计划)。针对我国日益严峻的中小学生超重、肥胖问题,《计划》提出通过实行学生营养改善行动,到2020年实现学生肥胖率上升趋势减缓,2030年学...

  • 孩子不吃早餐成绩差

    孩子不吃早餐成绩差 有研究发现少年儿童营养素摄入不足的主要原因往往是因为不吃早餐或早餐质量不好。这种不健康的行为还会影响他们的认知能力和学习成绩。吃早餐的儿童短期记忆能力、数学测试成绩好于没有吃早餐的小学生;早餐摄入能量充足的小学生的身体耐力、创造力...

  • 高考期间饮食少吃冷饮、凉拌菜

    高考期间饮食少吃冷饮、凉拌菜 明天,2017年高考就要正式开始了,正确合理的饮食对于高考的正常发挥起着至关重要的作用,那么,高考期间饮食要注意些什么呢? 首先,高考饮食需要注意一日三餐的搭配。 早餐 主副、干...