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  • 考生饮食:均衡饮食 熬夜多吃新鲜蔬果

    5、6月份是毕业班学生最辛苦的时候,备考的压力让一些考生精神高度紧张,甚至引发身体不适。面对这些问题,考生们应该如何应对呢?营养师表示,合理营养、劳逸结合是保证学习效率和精力充沛的基...

  • 初中时期是人一生饮水习惯形成的关键时期

    初中时期是人一生饮水习惯形成的关键时期,家长和老师要引导和教育孩子,多喝白开水,控制含糖饮料的摄入量。家长首先要以身作则,自己不喝含糖饮料,也不要给孩子买。其次,外出时给孩子随身带水杯,养成喝白开水的习惯。另外,家长要教育孩子学会看食品营养标签,知...

  • 紧张怎么办?缓解考生紧张喝玫瑰花鸡蛋汤

    女考生们和有些白领在紧张时都会出现经前紧张综合征。引起的原因多为水钠潴留引起的水肿、头痛;或精神症状与经期有关,呈周期性发作。考生和白领多为后者,即多为烦躁、抑郁等。 调理上,玫瑰花鸡蛋汤简单、可行,它有补气解郁、活血调经的功效,主治肝郁血瘀型的痛经...

  • 考生健脑汤饮 杞子合桃煲生鱼

    杞子药食兼之,有补肝益肾、养阴明目的功效,且性味平和、甘润可口。合桃亦为药食兼之,有补肾健脑、益智温肺的作用,且性平味甘香。合而煲生鱼为汤,鲜美清润可口,有补脑养脑、益智强身的功效,且性味平和,为考生或白领一族的健脑汤饮。 材料:杞子15克、合桃仁60克...

  • 学生体能测试好汤水 杜仲花生煲鸡脚

    在学生体能测试中,最基本的项目就是跑步。杜仲花生煲鸡脚气味醇和,清润可口,有健筋骨、益气力、祛风湿、补肝肾之功,为锻炼跑步时的好汤水。杜仲为补益类中药,性温味甘,能补肝肾、强筋骨和安胎,且舒筋补肝力大。花生性平味甘,能补中益气,青少年此时最怕腻滞,...

  • 考生滋补靓汤 浮小麦红枣猪展汤

    春末夏初正是高中考生复习冲刺之际,亦是南方气候最闷热之时,常令考生们大汗淋漓。浮小麦为收敛类的中药,性凉味甘,有益气除热止汗之功效,炒后气味更平和,更能补益气血、止虚汗、除虚热。配以清润甘甜养血润脾的红枣、甘温益气的炙甘草煲猪(月展)肉。甘润可口,能...

  • 考生养生汤水 番茄麦豆鲩鱼片汤

    考试季即将开始,考生们都为十七、八岁或十四、五岁的青少年,许多老师和家长都十分关心他们的饮食与营养需求。我们认为,不宜过分大补,特别在考生们的汤水上,要多样化、营养均衡,或注意对症调理等便可以了。本周推荐一批适合学生们的汤饮,供大家参考。青少年们最...

  • 过量食用粗杂粮会引起孩子消化不良

    近年来不少养生书籍提倡公众多吃粗粮,多吃豆类、谷类,于是在市民尤其是白领人群中掀起一波粗粮运动,吃粗粮成了一种时尚。 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物...

  • 经常吃甜食喝牛奶容易长痘痘

    经常吃甜食喝牛奶容易长痘痘 英国《每日邮报》报道称,最近一项研究发现,高血糖指数饮食和乳制品,与人体长痤疮,即俗称的青春痘,有密切关系。专家称脱脂奶尤其可能让人长痘痘,因为生产过程中加入了不少激素。 研究人员称,高血糖指数食品会迅速被吸收进入血液,直...

  • 17岁之前开始饮酒的人容易对酒精上瘾

    有新研究表明,17岁之前开始饮酒的人中,有大约1/3的人发现对酒精上瘾。21岁以后初次饮酒的人,对酒精有依赖的只占到1/10。也就是说,17岁之前就开始喝酒的人日后对酒精上瘾的可能性是21岁之后才开始的人的3倍。 研究认为,有酒精上瘾遗传基因的人会更早开始饮酒,并更...