健康饮食网

  • 6月考试月考生饮食的三大要点

    6月考试月考生饮食的三大要点 6月可谓考试月,除了常规的期末考试,众多考生还要赶赴中考、高考,背后更是有千千万万的考生父母做后援军。很多家长发愁,应该给孩子吃什么好呢? 营养师指出,饮食营养对大脑活动和学习状态有持续的影响,父母们记得考试期间饮食的三大...

  • 高考在即不妨喝点咖啡和运动饮料

    高考在即不妨喝点咖啡和运动饮料 靠吃药来提高考试成绩的说法已经被批判了千百回,尤其是那些声称能提高考试成绩的保健品已经臭到大街上,一边输注氨基酸一边备考学习的照片让人嘲笑了一次又一次,但我还是想说,的确有一些东西可以改变大脑状态,提高记忆力、专注力、...

  • 临近高考合理安排好考生的每日三餐

    临近高考合理安排好考生的每日三餐 每年在会考、中考、高考来临之际,为了帮助孩子搞好复习,许多家长往往不惜花钱让孩子服用大量的营养品和保健品,这种做法是不妥当的。合理安排好考生的每日三餐,才是科学和明智的。 早餐一定要吃好 一些学生对早餐不够重视,常常马...

  • 考前营养搭配:从温补角度开出几款食补方子

    考前营养搭配:从温补角度开出几款食补方子 每年一到6月,会考、中考、高考就来了。临近考试,许多考生心理压力骤大,造成厌食,什么都不想吃,严重营养不良。专家提醒,可以多样化配餐,促进营养均衡。下面,从温补角度开出几款食补方子。 安神 核桃枸杞黑米小米粥 材...

  • 高考中考前吃什么好?大考当前多吃蛋少吃糖

    高考中考前吃什么好?大考当前多吃蛋少吃糖 虽说考试最重要的是复习,但考前调整好状态也是很有必要的。除了让自己保持一个良好的心态外,还需要选择正确的考前食品。 蛋白质强过碳水化合物 蛋白质在进入体内后会被分解成物质的基础结构氨基酸,而蛋白中的酪氨酸更是对...

  • 高考考生别靠夜宵补营养

    距离高考越来越近,作为家长,很想给孩子做好后勤工作,到底给孩子们吃些什么东西?是不是蛋白质含量高的东西吃得越多,效果越好? 营养专家进行了解答:这个阶段,考生的饮食种类要丰富一些,需要吃一些粗杂粮,并补充新鲜蔬菜和一定量的水果。同时保证一定量的优质蛋...

  • 给考生补充卵磷脂最好通过食补

    给考生补充卵磷脂最好通过食补 近30年来,卵磷脂是风靡市场的时髦保健品,在国外被称作健脑食品、食用美容化妆品和廿一世纪食品等,它对人体到底具有哪些功能呢?是否人人皆宜呢? 应当肯定,卵磷脂确实具有较为广泛的生理活性。卵磷脂是组成细胞膜的主要成分,细胞膜...

  • 缺水可能会影响孩子学习成绩

    在孩子的日常饮食中,一般的父母只注重食物的营养好坏,但对他们每天的喝水情况则不是很关心。殊不知,孩子要是喝水不足(或不当)造成缺水,不仅会妨碍长身体,而且可影响学习成绩。 据报道,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾组织有关专家对我国北京、深圳等几...

  • 中小学生的饮食结构不合理

    孩子们的小餐桌是每个家庭关注的焦点,妈妈每天变着花样做美食,爸爸偶尔会买回松茸、海参等山珍海味,奶奶端着碗追着喂饭这些场景经常上演。然而,北京疾控中心近日发布的北京中小学生营养与饮食行为状况监测结果显示,相当一部分中小学生的饮食结构不合理。针对监测...

  • 体内缺乏维生素B12易导致小学生留级、缺勤

    近日,美国密歇根大学公共卫生学院的流行病学者发现,体内缺乏维生素B12易导致小学生留级、缺勤。 研究者从哥伦比亚首都波哥大的小学选取了3156名5~12岁小学生,抽取血液样本。结果显示,缺维生素B12的小学生留级风险高2.4倍,缺勤天数增1.9倍。在所有被研究的营养元素...