健康饮食网

  • 研究显示:青少年时期饮酒或损害大脑发育

    据美国《福布斯》网站5月20日报道,《美国精神病学杂志》上发表的一项新研究表明,青少年大量饮酒会对他们的大脑发育造成永久性的影响。这项研究同时在多伦多举行的美国精神病学协会年会上进行了介绍。 此次研究对象为圣地亚哥的几所学校的134名中学生,这些孩子饮酒的...

  • 中医调理助力中高考生缓解紧张促进睡眠

    高考日益临近,大多数考生常常在不经意间进入焦虑与焦灼的状态。下面从中医角度帮助考生们缓解这种不良情绪并提出应对措施。 中、高考经常会给考生们带来了很多的负面心理问题,如没有取得理想成绩的懊恼与后悔;害怕面对落榜的忧思与恐惧;对自己未来前途的迷惘与担忧...

  • 考前多吃四类食物能让考生保持体力充沛

    考前吃什么才能让考生保持体力充沛,精神饱满?才能在考试时不会出现记忆力减退等现象? 一、深海鱼。富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然,记忆力的提高并不是...

  • 高考前饮食注意“两个平衡”

    距离高考越来越近了,对考生来说,不但知识、能力上要准备充分,身体健康状况更尤为重要。看在眼里,急在心头的父母最关心的问题便是,给孩子吃什么才能保证营养充足、精力充沛?怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考? 专家表示,高考复习,营养必须跟上。但并不是盲...

  • 专家提醒:高考前全素饮食不靠谱

    素食一直是很多网友感兴趣的话题,随着高考的又一次临近,素食又一次被关注,但是这次不是说素食的健康问题,而且直接关系到高考成功率的问题,这是怎么回事呢?原来,最近不少大致意思为素食提升智商,高考吃素保持头脑清晰的帖子被众多考生家长所关注,而且援引了国...

  • 紧张繁忙的高考应试准备小心应考酸碱失衡

    紧张繁忙的高考应试准备,对人体内环境或多或少都会有所影响,甚至引起内环境平衡失调,从而使考生出现诸多不适症状,临床最常见的是代谢性酸中毒和呼吸性碱中毒两种情况,须积极防治。 代谢性酸中毒 主要由应考期间营养补充过度,摄入酸性食物过多引起,以致扰乱了体...

  • 失眠怎么办?这几款食疗方帮助考生改善睡眠

    高考越来越临近,考生们的压力也越来越大,很多人的情绪也进入紧张焦虑、患得患失的状态,这些情志也会降低考生的睡眠质量,造成临考前精力不足,影响高考的正常发挥。中医对这种情况有几款食疗方可以帮助考生改善睡眠,放松心情,下面就介绍给大家。 1、甘麦大枣汤 浮...

  • 高考在即女生补铁有助思维

    一些女性月经量较多,损失了不少血液,容易引起缺铁性贫血,缺铁会导致女性思考能力下降。高考在即,备考阶段的女生一定要注意防缺铁。 铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分。人体一旦缺铁,制造出来的红细胞会变小,其携氧能力下降,导致身体...

  • 缓解考前失眠 喝点“安神粥”

    随着高考日益临近,有的考生由于情绪高度紧张而导致夜间失眠。为此,专家建议考生们晚上喝点安神粥,以有助于睡眠。 1、小米粥 小米适量加水煮粥,晚餐或睡前用。小米可健脾和胃安神,其色氨酸及淀粉含量很高,食用后可促进胰岛素分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,故能...

  • 高考饮食:考前补充营养时需注意这几点

    2015年高考即将到来,广大考生和家长都进入了紧张的高考筹备状态。此刻由于生活和学习节奏较快,考生大脑活动常处于高度紧张状态。因此,应注意多补充营养。补充营养时,需注意以下几点: 1、要保证优质蛋白质的摄入。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中,所以,...