健康饮食网

  • 常吃鱼骨对我们身体好处多多

    常吃鱼骨对我们身体好处多多 很多营养学家做过多项研究,认为经常吃鱼骨头对身体好处多多。 鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素,经常吃可以防止骨质疏松,对处于生长期的青少年和骨骼开始衰老的中老年人来讲,都非常有益。而且,经过适当软化处理的鱼骨,营养成分都成为...

  • 视力下降不妨多给眼睛加点“菜”

    视力下降不妨多给眼睛加点菜 在这个手机屏幕泛滥的时代,眼睛备受伤害,因此,补充对视力有益的营养素是保持身体健康的首要任务。今天就来说说该怎么给眼睛加点菜。 眼睛对光的敏感度下降导致疲劳 视觉的基础是光,我们能够看到事物都是因为眼睛中的感光细胞。如果感光...

  • 用啤酒代替水易引发尿路结石

    用啤酒代替水易引发尿路结石 目前泌尿系统结石患病率约为1%。尿路结石高发,与我们日常饮食习惯密切相关,以下两种饮食习惯易引发尿路结石。 1、啤酒、饮料代替水 专家介绍,爱喝啤酒、不爱喝水的人得尿路结石的可能性更大。特别是天气转热后,结石患者会增加,因为天...

  • 地中海饮食是脑卒中患者的理想饮食模式

    地中海饮食是脑卒中患者的理想饮食模式 在脑卒中危险因素的管控过程中,饮食是很重要的一环。因为脑卒中患者往往有脂代谢紊乱、高血压等问题,这些都是和饮食结构相关的。比如高血压和盐的摄入有关系,脂代谢紊乱和脂类的摄入有关系。因此,脑卒中患者进行饮食结构的调...

  • 眼睛需要4种“天然保护镜”

    眼睛需要4种天然保护镜 作为人体既重要又脆弱的器官,眼睛需要全方位的保护。 叶黄素及玉米黄素:弹走有害光 玉米黄素和叶黄素存在于视网膜中,它们可在眼睛后部的光敏感组织中积累,过滤蓝光保护眼睛。富含叶黄素及玉米黄素的食物有菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等。...

  • 常吃不健康素食可能伤肾

    常吃不健康素食可能伤肾 《美国肾病学会临床杂志》网络版近日刊载的一项研究发现,与很少吃健康素食的人相比,坚持健康素食的人患肾病的风险要低14%;与很少吃不健康素食的人相比,常吃不健康素食的人患肾病的风险会高出11%。 健康素食饮食包括经常吃全谷物食品,苹果...

  • 8大护眼营养素减缓眼睛老化

    8大护眼营养素减缓眼睛老化 随着年龄的增长,眼睛老化无法避免,但通过及早预防,仍可降低眼疾风险,守护眼睛健康。除了平日做好护眼工作之外,摄取足够营养也是视力保健的关键。 1、蛋白质 身体组织的修复更新需要不断地补充蛋白质,蛋白质如严重缺乏会影响眼睛的正常...

  • 食用少量红肉或加工肉也会增加患肠癌的风险

    食用少量红肉或加工肉也会增加患肠癌的风险 《老老恒言》中说:凡食总以少为有益,脾易磨运,乃化津液,否则极易之物,多食反致受伤,故曰少食以安脾也。这句话的大致意思是,古人认为少吃食物有益健康,有利于脾胃的消化、津液的运化,而吃太多会有损健康,因此宜少吃...

  • 喝冰水吃冷饮,到底好不好?

    喝冰水吃冷饮,到底好不好? 最近,晓晴定居澳洲的朋友回国探亲,两人约着见了一面。晓晴发现朋友一路点的全部是冰饮,比如冰咖啡、冰奶茶。朋友说,在国外待久了,饮食习惯也跟着变了,国外人们平时都喜欢喝冷饮。是什么原因导致国外的人喜欢喝冷饮?这种习惯对于健康...

  • 吃这9种食物有助缓解膝关节疼痛

    吃这9种食物有助缓解膝关节疼痛 站立、坐卧、走路、爬楼、骑车人的一生要进行这一系列运动,都离不开一个身体部位膝关节。随着年龄增长,膝关节疼痛等炎症现象随之增多。正确饮食对缓解膝关节疼痛有一定帮助,平时不妨适当多吃以下9种食物: 1、胡萝卜 中国民间就有吃...