健康饮食网

  • 脂肪肝患者需从五方面调整膳食营养

    脂肪肝患者需从五方面调整膳食营养 最近,不少单位都开展了年终体检,一些人在做B超时被医生告知有脂肪肝,需要及时调整饮食,具体应从以下五方面着手。 总能量 需要控制总能量的摄入,并适量减少。对于体重正常、从事轻度身体活动的人,每天的能量摄入应该控制在每公...

  • 预防痛风:低嘌呤饮食≠吃素

    预防痛风:低嘌呤饮食吃素 一般性的尿酸升高,主要是由于饮食不当造成的。控制饮食,有目的地选择食物,避免食用含嘌呤高的食物,可以缓解尿酸偏高的症状。 有人认为动物性食物都是高嘌呤食物,因而在自己的食谱中对鱼、肉、蛋、奶等动物性食物敬而远之。这种认识也是...

  • 经期喝玫瑰花茶还您好心情

    经期喝玫瑰花茶还您好心情 对于女性朋友而言,每个月的那几天,常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着,此时不妨喝点味甘微苦、性温,具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。 中医认为,玫瑰花药性温和,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。经期情绪低落的朋友...

  • 茯苓的功效与作用:脾胃虚弱食茯苓

    茯苓的功效与作用:脾胃虚弱食茯苓 千年之松,下有茯苓。 《淮南子》 久服安魂养神不饥延年。 《神农本草经》 白茯苓粥,治心虚、梦泄、白浊。 《仁斋直指方》 茯苓,无孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,寄生于松科植物赤松或马尾松的树上,药性甘、淡、平,归心、脾、肾经,...

  • 多补充叶酸可抗癌、防心脑血管疾病

    多补充叶酸可抗癌、防心脑血管疾病 今天给大家介绍一种非常重要的营养素,它具有防癌抗癌、预防心脑血管疾病(比如中风)等诸多强大的作用,这种神奇的营养素就是叶酸。 叶酸绝不仅仅只是孕妇的专利,它的作用非常大。 心脑血管疾病是人类的第一杀手,脑中风就是心脑血...

  • 饮食有节是五味饮食养生之根本

    饮食有节是五味饮食养生之根本 辛散,酸收,甘缓,苦坚,咸软。 《黄帝内经素问藏气法时论》 酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾。 《黄帝内经素问宣明五气篇》 阴之所生,本在五味;阴之五宫,伤在五味。是故味过于酸,肝气以津,脾气乃绝。味过于咸,大骨气劳,...

  • 常喝速溶咖啡乳腺癌风险加大

    常喝速溶咖啡乳腺癌风险加大 咖啡很多人都爱喝,关于喝咖啡与癌症之间的关系,一直众说纷...

  • 有助防治骨质疏松的食物

    有助防治骨质疏松的食物 人一旦到中年,骨量就会慢慢下滑,骨质开始流失,女性在更年期后这个过程会更快。但是尚有办法来减缓这个过程,饮食就是防止骨质流失的一个好武器通过适当的饮食,可以获得最佳骨峰值,增强骨密度。以下是有助防治骨质疏松的食物: 1、牛奶和奶...

  • 长期吃素能降“三高”?这属饮食误区

    长期吃素能降三高?这属饮食误区 69岁的王大妈有20年的三高病史,她日常饮食以素食为主,尤其是近几年,一日三餐都是素食,可是却经常感到浑身乏力、头晕、眼花。无奈之下她来到医院就诊,检查发现高血压、高血脂、高血糖不但没降下来,且糖、脂代谢已完全紊乱,出现严...

  • 粗粮有益健康但并非越多越好

    粗粮有益健康但并非越多越好 自从看了网上关于吃粗粮的种种好处,被肥胖和肠道不通顺问题困扰的李姐开始吃起粗粮,一改过去只吃精米细面的生活方式。几个月下来,李姐的身体状况出现了明显的改变体重变轻了、肠道通顺了,整个人更有活力了。为了更快减肥,李姐决定只吃...