健康饮食网

  • 熬夜族喝红糖马蹄水解肝毒

    熬夜族喝红糖马蹄水解肝毒 马蹄,也就是荸荠。很多老一辈人都知道它可以清热、凉血解毒(肝毒为主)。经常熬夜的人,眼睛容易痒、红或口苦口干,这是肝火旺盛或肝胆有湿热毒的表现。熬夜的人最好每周吃2次以上的红糖马蹄水,有利于排肝毒。 红糖是甘蔗熬的,能解肝毒,...

  • 全谷物可降低结直肠癌风险

    全谷物可降低结直肠癌风险 世界癌症研究基金会和美国癌症研究所联合发布的2018版癌症预防报告提出,多吃富含全谷物、蔬菜、水果和豆类的食物,能够帮助预防某些癌症,也可预防体重增加、超重和肥胖。 此次报告中,全谷物和含纤维的食物被认为是可明确降低结直肠癌发病...

  • 多吃绿叶蔬菜能保持大脑年轻

    多吃绿叶蔬菜能保持大脑年轻 为什么说绿叶蔬菜对健康有好处呢?因为它们能帮助你改善记忆,增加脑力。最近一项研究表明,吃羽衣甘蓝和菠菜的人能保持更好的记忆力,在认知能力方面,他们比那些从不吃蔬菜的人年轻11岁。美国拉什大学医学中心的营养流行病学家莫里斯是该...

  • 豆制品增加还是减少乳癌风险?

    豆制品增加还是减少乳癌风险? 这些年,人们对于大豆是否会增加乳癌风险仍存在争议。一些细胞数据和动物研究表明,大豆产品中的化合物可能具有类雌激素作用,对乳癌患者不利;但有的研究又表明,大豆产品可能具有抗癌作用。流行病学数据显示,亚洲人群中的乳腺癌发病率...

  • 胆结石的罪魁祸首是油炸食品?

    胆结石的罪魁祸首是油炸食品? 最近有媒体报道称,武汉58岁的陈女士手术时从胆囊中取出400多颗结石,原因是她平时爱吃油炸食品。这让很多人忧心忡忡,吃油炸食品真的会导致胆结石吗? 其实,以上推断过于武断。油炸食品能量都不低,多吃的确会增加胆结石的风险,但这并...

  • 胃肠道不适进食这些普通食物来缓解

    胃肠道不适进食这些普通食物来缓解 作为人体与外界接触最开放的系统,我们的胃肠道经常受各种因素的影响,出现返流、消化不良、便秘、腹泻等不适。这些症状严重时需要服药治疗,如果不是很严重,通过进食一些普通食物即可缓解。 1、有机酸类 醋、酸味水果(含苹果酸、...

  • 思虑过多的人来碗安神的银耳百合莲子羹

    思虑过多的人来碗安神的银耳百合莲子羹 生在这个年代,最不可避免的虚劳就是心神的虚耗,欲望太多,太劳心,常年被电子设备和无处不在的信息捆绑对于容易走神、思虑过多的人,不妨来一碗安神的莲子羹。 去芯的白莲子是收涩的,其味甘、气温、味涩,健脾又固肾。《本草...

  • 每周吃两次鱼有助心脏健康

    每周吃两次鱼有助心脏健康 一项新的科学研究再次重申了美国心脏协会的建议,即食用鱼类,特别是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,每周吃两次,有助于降低患心脏衰竭、冠心病以及心脏骤停和缺血性中风的风险。研究人员表示,吃鱼的健康益处自2002年就已有记载,之后科学研究进...

  • 打鼾的人饮食宜清淡些

    打鼾的人饮食宜清淡些 打鼾和睡眠呼吸暂停的问题,其实跟肥胖以及饮食的关系非常密切。 首先,肥胖的人更易打鼾是有道理的。肥胖的人脂肪沉积比较多,当脂肪沉积到了上气道以后,会造成上气道狭窄,软组织塌陷,气道顺应性增加,从而容易出现打鼾,严重的还会发生睡眠...

  • 高血脂人群的饮食禁忌

    高血脂人群的饮食禁忌 血脂是血液中脂类的总称,主要是甘油三酯和胆固醇。如果查出高血脂,首先要区分是甘油三酯高还是胆固醇高,或者二者都高。笔者针对以上三种情况,分别说一下饮食上有哪些禁忌。 1、胆固醇高的患者 应少吃胆固醇含量高的食物。虽然饮食中的胆固醇...