健康饮食网

  • 喝冰水吃冷饮,到底好不好?

    喝冰水吃冷饮,到底好不好? 最近,晓晴定居澳洲的朋友回国探亲,两人约着见了一面。晓晴发现朋友一路点的全部是冰饮,比如冰咖啡、冰奶茶。朋友说,在国外待久了,饮食习惯也跟着变了,国外人们平时都喜欢喝冷饮。是什么原因导致国外的人喜欢喝冷饮?这种习惯对于健康...

  • 吃这9种食物有助缓解膝关节疼痛

    吃这9种食物有助缓解膝关节疼痛 站立、坐卧、走路、爬楼、骑车人的一生要进行这一系列运动,都离不开一个身体部位膝关节。随着年龄增长,膝关节疼痛等炎症现象随之增多。正确饮食对缓解膝关节疼痛有一定帮助,平时不妨适当多吃以下9种食物: 1、胡萝卜 中国民间就有吃...

  • 患了脂肪肝不必害怕吃

    患了脂肪肝不必害怕吃 临床上,许多脂肪肝患者对饮食充满了畏惧,感觉自己什么都不能吃,其实,脂肪肝患者只要讲究科学的饮食方法,一般不会有太大的问题,具体而言,在膳食管理方面要做到以下几点: 注重总量控制 脂肪肝患者应记住总的膳食原则,即不能吃饱,怎么吃少...

  • 合理膳食可以有助防癌抗癌

    合理膳食可以有助防癌抗癌 据国家癌症中心最新统计数据显示,我国平均每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟有7人被确诊为癌症。其中,大约1/3的癌症死亡率与以下五大行为和膳食因素有关:高体重指数(BMI)、低摄入量的蔬菜和水果、体力活动不足、抽烟、喝酒。世界卫生组...

  • 预防脑卒中在饮食上有哪些需要注意

    预防脑卒中在饮食上有哪些需要注意 许多脑卒中(中风)患者及家属有这样的疑问,在脑卒中急性期稳定期、恢复期再到后遗症阶段,饮食上都有哪些需要注意的地方呢? 其实,脑卒中患者在饮食上与普通人并没有太大的差别,关键还应根据不同的疾病危险因素,及时调整饮食习...

  • 降脂饮食有助于缓解抑郁

    降脂饮食有助于缓解抑郁 英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现,降脂饮食可以缓解抑郁症状。这项研究分析了16项临床试验的数据,研究对象包含近4.6万人,这些试验检验了饮食干预对抑郁和焦虑症状的影响。 研究人员发表在美国医学期刊《身心医学》上的研究结果显...

  • 疏肝解郁喝梅花粥

    疏肝解郁喝梅花粥 材料:白梅花5克,百合12克,龙眼肉9克,粳米100克。 做法:先往锅中放入粳米加水煮至八成熟,再放入百合和龙眼肉,在关火前5分钟放入白梅花。 功效:梅花可以入药,属芳香类中药,平时为了保健,可以用梅花泡水或煮粥食用,但并不是所有的梅花都适合...

  • 一天中最佳的补钙时机是睡前

    一天中最佳的补钙时机是睡前 在人的一生中,两个头儿和一个中段期最容易缺钙。两个头儿中,一个是新生儿期、婴幼儿期、青春期,因生长发育的需要,对钙的摄入需求较大;另一个是老年期,钙流失明显增多,故需要补充更多的外源性钙质。一个中段期是指女性在妊娠期和哺乳...

  • 春季如何通过饮食保护关节

    春季如何通过饮食保护关节 春季如何通过饮食保护关节呢?中医师表示,适度增加一些营养素的摄入,可以延长关节的使用期限。除了要适当补充钙和维生素D之外,还要增加维生素C、维生素B6等营养素的摄入。骨基质中胶原蛋白的合成需要维生素C的参与,可适当吃猕猴桃、白菜...

  • 全谷物饮食或可降低肝癌风险

    全谷物饮食或可降低肝癌风险 近日,美国一项新研究发现,含高纤维的全谷物饮食可降低肝癌风险。 美国哈佛医学院针对12.5万名成年男女进行观察性研究,其中包括7.7万名女性和4.8万名男性。参试者每两年填写一次调查问卷,就他们日常饮食中的食物类别、食用频率等问题作...