健康饮食网

  • 特殊人群防治新冠肺炎饮食建议

    特殊人群防治新冠肺炎饮食建议 疫情之下,均衡营养的饮食作为守护健康的一道重要防线不可忽略。尤其是家里有老人、孩子以及孕妇的家庭,更应该注意饮食营养,提高免疫力,进一步加强防范,下面将介绍特殊人群饮食原则,以供大家参考。 特殊人群饮食建议 ① 老年人饮食...

  • 这七种食物有助预防静脉血栓

    这七种食物有助预防静脉血栓 由于年龄增长以及现代人的久坐习惯,人们腿部的静脉深处会形成血凝块(即深静脉血栓),血凝块一旦破裂散开,随着血液流到心脏或肺部,有可能导致猝死。美国《临床内分泌与营养代谢》杂志推荐了7种预防静脉血栓的食物: 1、猕猴桃 挪威奥斯...

  • 小儿咳嗽喝苏皮萝姜葱贝汤

    材料:紫苏3克,陈皮3克,白萝卜片(干品)5克,生姜3克,葱白1根,川贝母6克,红糖1勺,蜂蜜20克。 做法:将紫苏、陈皮、白萝卜片、红糖、生姜、葱白和川贝母一同放入锅内,加一碗半水。煮沸后,改用文火煎至大半碗,去渣取汁,加蜂蜜调匀即可。 功效:解表理气、散寒止...

  • 止咳平喘喝杏梨茶饮

    止咳平喘喝杏梨茶饮 材料:杏仁10g,鸭梨1个,冰糖适量。 做法:1.将杏仁砸碎,将鸭梨去皮后切成块备用。把杏仁和鸭梨放入锅中,加入适量水后加热,待煮熟后加入冰糖即可。 功效:杏仁有降气、止咳、平喘的作用,为益肺下气、止咳平喘的首选药。鸭梨性寒,味甘,有润肺...

  • 萎缩性胃炎患者试试土豆粥

    萎缩性胃炎患者试试土豆粥 萎缩性胃炎症状以食欲减退、脘腹钝痛、饭后饱胀、消瘦、贫血、腹泻等为主。选用食疗方应以能温中健脾、滋阴养胃、舒肝和胃的食物为主,可以试试土豆粥。 材料:土豆100克,粳米60克,食盐适量。 做法:将粳米淘洗干净后放入锅中,加入适量水...

  • 调整饮食结构改善轻度脂肪肝

    调整饮食结构改善轻度脂肪肝 早期轻度单纯性脂肪肝,可以通过减肥、调整饮食结构和积极锻炼达到很好的治疗效果,并且这些做法也是预防脂肪肝的策略。 1.控制饮食,吃七分饱。2.调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油炸食品、红肉,避免奶油、奶酪等食物,不喝酒。如果...

  • 面色无华、眩晕喝大枣花生粥

    面色无华、眩晕喝大枣花生粥 材料:大枣10个,花生15克,粳米50克。 做法:将大枣、花生、粳米洗净后放入锅中,加入清水500ml,大火煮沸后改小火煮30分钟即可。每日两次,早晚服用,10天为1个疗程。 功效:大枣味甘、性温,有益气养血、健脾益胃的功效。花生能益气养血...

  • 胃气不和试试竹荪肉丸汤

    胃气不和试试竹荪肉丸汤 材料:鸡肉丸300克,枸杞子3克,高汤600克,盐、白胡椒粉各3克,竹荪、胡萝卜、香菜各适量。 做法: 1.鸡肉丸洗净,用盐、白胡椒粉抹匀,竹荪、枸杞子泡发洗净,胡萝卜去皮洗净、切片,香菜洗净备用。 2.高汤倒入锅中煮沸,放入鸡肉丸煮至变色...

  • 脂肪肝患者需从五方面调整膳食营养

    脂肪肝患者需从五方面调整膳食营养 最近,不少单位都开展了年终体检,一些人在做B超时被医生告知有脂肪肝,需要及时调整饮食,具体应从以下五方面着手。 总能量 需要控制总能量的摄入,并适量减少。对于体重正常、从事轻度身体活动的人,每天的能量摄入应该控制在每公...

  • 预防痛风:低嘌呤饮食≠吃素

    预防痛风:低嘌呤饮食吃素 一般性的尿酸升高,主要是由于饮食不当造成的。控制饮食,有目的地选择食物,避免食用含嘌呤高的食物,可以缓解尿酸偏高的症状。 有人认为动物性食物都是高嘌呤食物,因而在自己的食谱中对鱼、肉、蛋、奶等动物性食物敬而远之。这种认识也是...