健康饮食网

  • 合理膳食可以有助防癌抗癌

    合理膳食可以有助防癌抗癌 据国家癌症中心最新统计数据显示,我国平均每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟有7人被确诊为癌症。其中,大约1/3的癌症死亡率与以下五大行为和膳食因素有关:高体重指数(BMI)、低摄入量的蔬菜和水果、体力活动不足、抽烟、喝酒。世界卫生组...

  • 预防脑卒中在饮食上有哪些需要注意

    预防脑卒中在饮食上有哪些需要注意 许多脑卒中(中风)患者及家属有这样的疑问,在脑卒中急性期稳定期、恢复期再到后遗症阶段,饮食上都有哪些需要注意的地方呢? 其实,脑卒中患者在饮食上与普通人并没有太大的差别,关键还应根据不同的疾病危险因素,及时调整饮食习...

  • 降脂饮食有助于缓解抑郁

    降脂饮食有助于缓解抑郁 英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现,降脂饮食可以缓解抑郁症状。这项研究分析了16项临床试验的数据,研究对象包含近4.6万人,这些试验检验了饮食干预对抑郁和焦虑症状的影响。 研究人员发表在美国医学期刊《身心医学》上的研究结果显...

  • 疏肝解郁喝梅花粥

    疏肝解郁喝梅花粥 材料:白梅花5克,百合12克,龙眼肉9克,粳米100克。 做法:先往锅中放入粳米加水煮至八成熟,再放入百合和龙眼肉,在关火前5分钟放入白梅花。 功效:梅花可以入药,属芳香类中药,平时为了保健,可以用梅花泡水或煮粥食用,但并不是所有的梅花都适合...

  • 一天中最佳的补钙时机是睡前

    一天中最佳的补钙时机是睡前 在人的一生中,两个头儿和一个中段期最容易缺钙。两个头儿中,一个是新生儿期、婴幼儿期、青春期,因生长发育的需要,对钙的摄入需求较大;另一个是老年期,钙流失明显增多,故需要补充更多的外源性钙质。一个中段期是指女性在妊娠期和哺乳...

  • 春季如何通过饮食保护关节

    春季如何通过饮食保护关节 春季如何通过饮食保护关节呢?中医师表示,适度增加一些营养素的摄入,可以延长关节的使用期限。除了要适当补充钙和维生素D之外,还要增加维生素C、维生素B6等营养素的摄入。骨基质中胶原蛋白的合成需要维生素C的参与,可适当吃猕猴桃、白菜...

  • 全谷物饮食或可降低肝癌风险

    全谷物饮食或可降低肝癌风险 近日,美国一项新研究发现,含高纤维的全谷物饮食可降低肝癌风险。 美国哈佛医学院针对12.5万名成年男女进行观察性研究,其中包括7.7万名女性和4.8万名男性。参试者每两年填写一次调查问卷,就他们日常饮食中的食物类别、食用频率等问题作...

  • 慢性肾病患者应少吃鲜豆类蔬菜

    慢性肾病患者应少吃鲜豆类蔬菜 蔬菜是一个大类,主要分为8个亚类,即根菜类、鲜豆类、茄果和瓜菜类、嫩茎叶花菜类、葱蒜类、水生蔬菜类、芋薯类、野生蔬菜类,各类蔬菜在营养素含量上存在较大差异。如根菜类和芋薯类蔬菜的碳水化合物含量较高,需要控制总热量摄入的慢...

  • 饮料代替水容易引发痛风

    饮料代替水容易引发痛风 16岁的小可是一名高中生,平时爱喝饮料。由于学业压力大,父母总喜欢炖各种老汤给他补身。近日,小可总是出现脚趾关节犹如针刺般的疼痛。家长带他到医院检查后发现,小可的尿酸水平远超过正常值,他的关节痛竟然是急性痛风发作。 专家表示,如...

  • 吃糖或可导致情绪变糟糕

    吃糖或可导致情绪变糟糕 英国沃里克大学、兰开斯特大学和德国洪堡大学的一项联合研究发现,糖分不会对情绪的改善起到任何作用,过分摄入还有可能导致情绪变得更加糟糕。 据《西班牙日报》报道,研究组希望通过此项研究揭开吃糖后能否使人精神为之一振的谜底,并查明吃...