健康饮食网

  • 适量吃鸡蛋有益心脑血管健康

    适量吃鸡蛋有益心脑血管健康 近日,发表于美国医学会杂志上的一项新的研究发现,多吃鸡蛋会增加患心血管疾病以及全因死亡率风险。该研究通过对3万名美国人的跟踪调查发现,每天额外摄入半个鸡蛋的人患心血管疾病的风险将增加6%,过早死的风险将增加8%。那么吃鸡蛋会更...

  • 吃夜宵会升高“坏胆固醇”

    吃夜宵会升高坏胆固醇 一项研究表明,饮食时间不对,会升高总胆固醇和坏胆固醇即低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平。 这项研究共调查1283位19岁以上受试者的数据。结果显示,一个人一天所摄入的热量分布,与总胆固醇水平有关,如果每晚每多摄入100卡路里的热量,就会升...

  • 春季肾虚哮喘喝四仁鸡子粥

    春季肾虚哮喘喝四仁鸡子粥 材料:银杏仁、甜杏仁各100克,核桃仁、花生仁各200克,鸡蛋一个,冰糖少许。 做法:将银杏仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁一起捣碎,调匀,每天早晨取20克,加水一小碗,煮沸后打入鸡蛋,加入冰糖调味。 功效:银杏仁性平,味甘、苦、涩,能温肺...

  • 上班族偏爱泡腾片补维C不如食补更实在

    上班族偏爱泡腾片补维C不如食补更实在 说起维C,可谓是一种赫赫有名的营养素。它的健康益处比较多,比如促进皮肤胶原蛋白的合成,让皮肤更紧致有弹性;参与体内的氧化还原反应,清除过多的自由基、抗衰老;促进抗体形成,维持人体正常免疫等。因此,时下不少上班族对维...

  • 五信号提示缺维D 食补、晒太阳最好

    五信号提示缺维D 食补、晒太阳最好 许多人都知道,人体需要维D来构建强有力的骨骼。成人缺乏维D会使成熟骨矿化不全,表现为骨质软化症,特别是妊娠和哺乳妇女及老年人容易发生。有研究显示,目前全球约10亿人口缺乏维D。维D缺乏有5种表现:比平时出汗多(环境不热情况...

  • 预防阿尔兹海默病多吃这两类食物

    预防阿尔兹海默病多吃这两类食物 最近热播的电视剧《都挺好》迎来大结局,剧中苏家三个子女生活都已回到正轨,而老父亲苏大强却患上了阿尔茨海默病(AD),也就是俗称的老年痴呆。这种病在临床上以记忆障碍、失语、失认、执行功能障碍以及人格和行为改变等为表现特征。...

  • 保卫肠道膳食纤维功不可没

    保卫肠道膳食纤维功不可没 膳食纤维就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物质。它分为水溶性和非水溶性两大类。举一个例子,存在于植物细胞壁中的,像植物表皮、根茎蔬菜当中含有很多纤维素、木质素、半纤维素,这3种是常见的非水溶性膳食纤维。而存在于自然界的...

  • 低蛋白、高碳水化合物饮食有利于大脑健康

    低蛋白、高碳水化合物饮食有利于大脑健康 发表在美国《细胞报告》杂志上的一项实验鼠研究报告指出,低蛋白、高碳水化合物饮食可能是延长寿命的关键因素,特别是有利于大脑健康。 研究发现,给实验鼠喂食低蛋白、高碳水化合物的食物,其整体健康状况,特别是大脑健康状...

  • 常喝软饮料或增加过早死亡风险

    常喝软饮料或增加过早死亡风险 软饮料是指酒精含量低于0.5%的天然的或人工配制的饮料。有研究发现,经常喝人工配制的软饮料可能会引起肥胖、牙齿损伤、肾脏受损等健康问题。然而,实际情况可能更加严重。美国一项最新研究发现,经常饮用软饮料将会显著增加过早死亡的风...

  • 补充维生素C能防治感冒?

    补充维生素C能防治感冒? 近日,一条关于补充维生素C可以防治感冒的微博引发网友讨论。那么,补充维生素C真的能防治感冒吗?下面听听专家怎么说。 感冒分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒通常为多种病毒感染所致,目前没有特效抗病毒药物能治疗普通感冒。普通感冒的治...