健康饮食网

  • 每周吃两次鱼有助心脏健康

    每周吃两次鱼有助心脏健康 一项新的科学研究再次重申了美国心脏协会的建议,即食用鱼类,特别是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,每周吃两次,有助于降低患心脏衰竭、冠心病以及心脏骤停和缺血性中风的风险。研究人员表示,吃鱼的健康益处自2002年就已有记载,之后科学研究进...

  • 打鼾的人饮食宜清淡些

    打鼾的人饮食宜清淡些 打鼾和睡眠呼吸暂停的问题,其实跟肥胖以及饮食的关系非常密切。 首先,肥胖的人更易打鼾是有道理的。肥胖的人脂肪沉积比较多,当脂肪沉积到了上气道以后,会造成上气道狭窄,软组织塌陷,气道顺应性增加,从而容易出现打鼾,严重的还会发生睡眠...

  • 高血脂人群的饮食禁忌

    高血脂人群的饮食禁忌 血脂是血液中脂类的总称,主要是甘油三酯和胆固醇。如果查出高血脂,首先要区分是甘油三酯高还是胆固醇高,或者二者都高。笔者针对以上三种情况,分别说一下饮食上有哪些禁忌。 1、胆固醇高的患者 应少吃胆固醇含量高的食物。虽然饮食中的胆固醇...

  • 帕金森患者的科学饮食很关键

    帕金森患者的科学饮食很关键 帕金森病患者本身肌张力增高、震颤,身体消耗就特别大,加上会出现一些植物神经症状,如便秘、食欲差等,同时还会出现情绪低落等现象,这些都会影响患者食欲,所以营养支持非常重要。 一般情况下,建议采用高蛋白、高维生素、低脂肪的饮食...

  • 结核病患者要注意重食养

    结核病患者要注意重食养 结核病具有慢性消耗性的特点,患者在治疗疾病的同时需要补充大量的营养物质,但很多患者由于服药的胃肠道反应以及自身原因,造成食物摄入少,营养物质摄入不足,严重影响治疗与康复。 结核病患者如何做到合理饮食呢?原则是高热量、高蛋白,保...

  • 改善饮食生活习惯可以防治便秘

    改善饮食生活习惯可以防治便秘 大部分的便秘在刚出现时,可以通过改变饮食生活习惯改善。 1. 平时饮水少的要多喝水,以1~2小时一次,每次大约半杯水,少量多次饮用温开水;如果喝茶,必须喝淡茶,不能喝浓茶。 2. 平时爱吃生冷食物及冷饮的,应减少生冷食物的摄入,不...

  • 健康饮食是防治骨质疏松的关键

    健康饮食是防治骨质疏松的关键 骨骼强壮是维持人体健康的关键,骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病,可发生于任何年龄,因此它的防治应贯穿人的一生。重视健康饮食习惯的培养、纠正不良饮食习惯是防治骨质疏松的关键。 总原则 饮食结构要合理,保证足够的营养。主食...

  • 常吃花生可以降低胆固醇

    常吃花生可以降低胆固醇 花生含有十分丰富的蛋白质和脂肪,每100克生花生中含蛋白质25克、脂肪44.3克、碳水化合物16克、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质。一般说到脂肪就会令人生畏,但是花生中含有油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸却对人体大有益处,能有效降低胆固醇。 花...

  • 冠心病患者适合吃这些食物

    冠心病患者适合吃这些食物 冠心病患者的饮食原则包括:在平衡膳食的基础上,控制总能量和总脂肪的摄入;限制饮食中饱和脂肪酸和胆固醇含量;保证充足的膳食纤维和多种维生素;补充适量的矿物质和抗氧化营养素。 冠心病患者适宜选择的食物有: 燕麦、玉米和荞麦 燕麦富...

  • 吸烟者易摄入高热量食物

    吸烟者易摄入高热量食物 众所周知,吸烟会加重疾病和早死风险,而一项新研究还发现,吸烟会对人们的饮食健康造成伤害。 该研究中,美国耶鲁大学的研究人员回顾了美国近5300人关于饮食和吸烟行为的调查数据。结果显示,不吸烟的人每克食物大约摄入1.79卡路里,戒烟者大...