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  • 饮食调控血压:控盐补钾是关键

    饮食调控血压:控盐补钾是关键 《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%,也就是说,每4名成人里至少有1个是高血压患者。对于血压控制,饮食调控的重要性不亚于药物。如果饮食控制得当,那么服药的量可能会减少(食物...

  • 高血压患者还要限“咸食”

    高血压患者还要限咸食 高血压患者要低盐饮食,那么,盐摄入多少才为低盐呢? 食盐是钠离子的主要来源,每克食盐中含有钠400毫克,所以我们常常把限制钠离子摄入,简称为限盐。根据病情的严重程度,钠离子的摄入量也会有所不同。临床上,一般根据钠的供应量不同,将限盐...

  • 戒荤食素不一定能控制好血脂

    戒荤食素不一定能控制好血脂 血脂高低并不取决于是否吃肉。饮食不合理的情况下,即便坚持食素,血脂也不会得到有效控制。 因为素食有好有坏,相较于长期坚持食素,选择哪些素食更为重要。如水果、蔬菜、粗粮、豆类等都属于健康的素食,而面包、馒头、白米饭、饼干、点...

  • 体检查出高血脂、脂肪肝如何调整饮食?

    体检查出高血脂、脂肪肝如何调整饮食? 58岁的林女士最近收到单位体检报告,感觉挺意外,去年体检查出血脂异常和脂肪肝后,林女士注意了饮食和生活习惯,平时吃得比较清淡,饭后也坚持散步运动,但不知为何指标还是变动不大,仍被提示有脂肪肝和高脂血症。同时,林女士...

  • 少吃主食多运动降低甘油三酯

    少吃主食多运动降低甘油三酯 高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症及复合性高脂血症。 高血脂是心脑血管疾病的一个重要危险因素,长期的高血脂会引起动脉硬化,最终导致血管堵塞。 我国甘油三酯高的人群较多,大部分人群把甘油三酯误认为是脂肪,觉得与肉、蛋黄吃得...

  • 降压镇静试试芹菜煮粥

    降压镇静试试芹菜煮粥 芹菜具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒、减肥等作用,所以适当地吃些芹菜对身体是有好处的。江苏省中医院肾内科及营养科专家提醒,对于肾病患者来说,芹菜的蛋白质含量在叶菜中相比较而言并不高,非常适宜食用。...

  • 降血脂就喝红曲土猪肉汤

    降血脂就喝红曲土猪肉汤 红曲又称为红曲米,是以籼米水稻为宿主原料,将紫色红曲霉寄生在籼米上形成的红色米。其状如碎米,质酥脆,是一种常见的药食两用食物。现代药理学研究发现,红曲入药,是一种天然的降血脂药物,在它的代谢产物中发现了能降低血清胆固醇的天然他...

  • 高血脂患者可以吃鸡蛋 每天吃1个

    高血脂患者可以吃鸡蛋 每天吃1个 出现高血脂的根本原因,是人体对胆固醇的代谢出现了异常,而不是因为摄入了太多的脂质。实际上,早就有研究发现,人体血液中的胆固醇含量,与外界摄入的胆固醇量,并没有明确的关系。当然,如果自身脂质代谢功能就不好,还不忌口,对于...

  • 防高血压:两餐之间多吃柑橘类水果

    防高血压:两餐之间多吃柑橘类水果 每年冬季,橘子、橙子等柑橘类水果就开始大量上市。在两餐之间搭配吃一些此类水果,对身体很有好处,特别是对血压有好处。 很多研究发现,摄入钠盐越多的人血压越高,患高血压病的风险越大;而摄入钾盐越多的人血压越低(正常范围内...

  • 吃芹菜真的能降血压吗?

    吃芹菜真的能降血压吗? 最近有朋友问我,听说吃芹菜能降血压,正准备给体检查出高血压的父亲吃。那么,芹菜真的能降血压吗? 关于芹菜能否降压,科学家进行过大量研究。科学家发现,芹菜中含有芹菜素,在动物实验中,它有舒张血管、降低血压的作用。可惜的是,在人类...