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  • 善用七种营养成分“守护”血管健康

    如果把人体比作一台机器,那么血管就像一个复杂的管道系统,连接各个零件,输送营养、排出废物,一旦生锈或堵塞,就会导致机器故障,甚至罢工。下面教你善用七种营养成分守护血管健康。 号守护者:叶酸 藏身食物:绿叶菜、豆类。叶酸是一种水溶性维生素,适量摄入有利...

  • 降血压的食物:试试这四款降压食疗方

    1、鲜西红柿 原料:鲜西红柿2个。 做法:将西红柿洗净,蘸白糖每早空腹吃。清热降压、止血。可治高血压、眼底出血。 2、海带根 原料:海带根适量。 做法:将海带根晒干粉碎为末,每次服6至12克,每日1至2次,温水送服。清热利水,祛脂降压,治高血压。 3、芹菜大枣汤...

  • 高血压如何降压?高血压喝点葛根茶

    高血压如何降压?高血压喝点葛根茶 在中医学里,一般将高血压病归入眩晕、头痛等范畴,但由于个体耐受的差异,有些高血压病患者自体感觉并不明显,甚至没有任何不适症状。葛根属于手太阴脾经、足阳明胃经之要药,脾胃为津液之本,阳气之宗。因此,葛根对属于阴虚阳亢、...

  • 适合“三高”人群食用的绿萝牛柳

    绿皮萝卜俗称青萝卜,中医认为:青皮萝卜 性凉、味辛,温肺,有益肝,健脾,和胃,润肠,养颜护肤,发汗解表,养阴补虚之功效。青萝卜口感微甜脆生,既可用于制作菜肴,炒、煮、凉拌等俱佳;又可当作水果生吃,味道鲜美;还可腌制泡菜、酱菜。青萝卜营养丰富,有很好的食用、...

  • 胆固醇偏高怎么办?胆固醇高饮食的注意事项

    高胆固醇是心脏病的主要诱因之一,医生花很多精力帮助病人们制定合理的饮食计划。但确切地说,到底什么才能称为合理饮食?专家给大家做了介绍: ●食用适量坚果:一周吃几份坚果,功效超过你的想象,仅核桃就可以将总胆固醇降低8%~16%。 ●食用含有脂肪的鱼类(大马哈...

  • 胆固醇高吃什么好?常吃点黑豆提升好胆固醇

    黑豆只含植物固醇,这种植物固醇具有抑制人体吸收坏胆固醇的作用。有些人担心黑豆中脂肪含量多,专业人士认为,虽然每100克黑豆中约含有15克脂肪,但黑豆中的脂肪与动物性脂肪不同,它含有丰富的不饱和脂肪酸,反而有助于降低血脂,保护血管。 专家建议,黑豆中含有丰...

  • 高血压患者宜常用决明子泡茶喝但也有禁忌

    中医认为,决明子有清肝明目、润肠通便的功效,可治高血压、头痛、眩晕、目赤肿痛、肠燥便秘等。现代医学研究发现,决明子有降血压、降血脂、抗血小板聚集等药理作用,又常用以治疗高血压...

  • 吃泡面+火腿容易引发高血压

    加班、差旅少不了吃碗泡面,很多人会在泡面中加根火腿。要提醒的是,泡面搭配火腿肠这个组合,会使人体摄入过多的盐,而长期高盐饮食易诱发高血压。 以某品牌老坛酸菜牛肉面为例,其面饼含钠量为734毫克、调料包含钠2331毫克,也就是说吃完这样一桶泡面,摄入的钠不少于...

  • 健康饮食指南:“三高”患者的饮食忌宜

    近年来,我国心血管病呈高发趋势,一些高血压、高脂血症和高血糖(简称三高)患者常因饮食不当,导致病情加重。这里简要介绍这类患者的饮食忌宜,供参考。 防高血压饮食菜单 低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,约一小匙。应尽量少吃或不吃咸(酱)菜、腐乳、咸肉...

  • 春天高血压病人宜多吃这些有助降压的时蔬

    春天高血压病人宜多吃这些有助降压的时蔬 在暖风轻拂的春天,大自然呈现出一派盎然的生机。古人云,天人相应。根据我国传统养生观点,春应在肝,即作为与大自然密不可分的人来讲,肝对春天的气候变化最为敏感。中医认为,春季肝阳易亢,肝风易动,可致高血压病人血压升...