健康饮食网

  • 连续3个月适量食用这些食物可降低心脑血管疾病风险

    英国两位权威医学专家劳拉卡尔博士和伊恩马布尔博士,搜集了大量国际研究数据证实,连续3个月适量食用以下食物,最高可降低血液中20%的低密度脂蛋白(也称坏胆固醇),从而降低心脑血管疾病风险,也能在一定程度上降低心脑血管患者的死亡率。 1、芹菜中的细丝,就是最...

  • 高血压服药要避开着三大风险

    对多数高血压患者而言,坚持长期用药能有效控制病情发展,但有时也会带来一些意想不到的风险。其实,这些风险与用药不当有关,只要注意预防,多能避免。 1、当心清晨高血压 大部分人在夜间睡眠时血压降低,清晨醒前血压快速升高。早上6~10点,血压在短时间内迅速上升,...

  • 吃油的种类、方法和量不对会造成血脂高

    血脂高不仅影响血管通畅,还会对心脑造成伤害。在影响血脂的多种因素中,吃油的种类、方法和量不对是其中一个。 油由脂肪酸和类脂成分组成。脂肪酸分饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。类脂包括磷脂、胆固醇等,是人体的组成成分,或者成为激素、维生素的前...

  • 高甘油三脂血症的人少吃这十类食物

    对高甘油三脂血症的患者,我们提倡采用地中海饮食模式,即多摄入单不饱和脂肪酸,少摄入富含饱和脂肪酸和碳水化合物的食物,具体来说,应尽量避免或少吃以下十类食物: 1、淀粉类食物 意大利面、土豆和谷物可被人体转化为甘油三酯。高甘油三酯人群可以摄入这类食物,但...

  • 补充叶酸能降低高血压患者卒中风险

    3月15日出版的《美国医学会杂志》刊登的一项新研究发现补充叶酸能降低高血压患者卒中风险。 新研究由北京大学第一医院霍勇博士及其同事完成。他们跟踪调查了2万多名未发生心脏病或卒中的成年高血压患者。参试者被随机分为两组,一组每天服用叶酸和降压药依那普利,另一...

  • 教您如何将“高高在上”的血压“吃”下去

    饮食疗法是中医的传统疗法。高血压患者在低盐低脂饮食、积极运动和合理用药的同时可选用食疗,以平衡阴阳,调和气血,降低血压。我们挑选了几种食疗的经验方介绍给大家,其中,对合并有糖尿病者在饮食中不加糖或加入木糖醇。 1、芹菜500克水煎,加白糖适量代茶饮;或芹...

  • 低血压的人吃什么好?试试这款食疗妙方:田七炖母鸡

    原发性低血压的症状,主要表现为早晨起床时不舒服,血压长期偏低,平时注意力不集中,缺乏干劲,情绪不稳定。主要表现为头重、怕冷、疲倦、胃酸、耳鸣、食欲缺乏等。 根据其发生的原因,低血压可分为原发性低血压和继发性低血压。原发性低血压没有明显的病因可查,主要...

  • “三高人群”以及减肥控重者不妨常食这款西芹炝荸荠

    三高人群以及减肥控重者不妨常食这款西芹炝荸荠 饮食养生,素菜巧做。一道去脂降压、排毒润肺的西芹炝荸荠,很适合早春季节食用。中医认为,芹菜性凉、味甘,具有散热去脂、祛风利湿、降压利尿的作用;荸荠性寒,具有清热解毒、生津润肺等功效。两种蔬菜同烹,菜品清淡...

  • 自制菜籽油心血管病人少吃

    目前,农民吃的土法自制菜籽油,实际上就是油菜籽榨出的油,很香,营养也很好。然而,据科学检测,这种菜籽油中含芥酸很高,芥酸是一种长链脂肪酸,对心脏病人的心血管系统功能有很大的损害。若心脏病人长期食用这种油,就会使本来不正常的心血管功能超负荷,更容易诱...

  • 高血压如何降压?中医外治法辅助降压效果好

    高血压属中医眩晕、头痛、中风、肝风等范畴,除用西药降压外,用中医外治法辅助降压效果也不错。 1、药枕疗法 药物组成 野菊花、灯芯草、石菖蒲、蚕砂各等份,加工成粗末,做成枕芯,晚上睡觉时枕于头部。 功效与主治 药力可直达头部,有治病祛邪、平衡气血、调节阴阳...