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  • 夏季喝芹菜鲫鱼汤清热降压

    夏季喝芹菜鲫鱼汤清热降压 夏季虽然是高血压患者的缓冲期,但是面对炎热的天气,及时补充营养对血压控制更有好处,防止出现夏季心血管意外。 做 法:芹菜100克,鲫鱼200克,姜、香葱、食盐适量。鲫鱼洗净,姜去皮、切丝,芹菜、香葱切段。炒锅放油,放入鲫鱼煎至双面呈...

  • 芹菜降血压少放盐是前提

    芹菜降血压少放盐是前提 芹菜中芹菜素的含量较突出,具有降血压和舒张血管的作用。但吃芹菜时如果还是像平时做菜那样放较多盐,对降压不利。 这是因为芹菜属于高钠蔬菜,100克芹菜秆中的钠含量约为160mg,相当于0.4克食盐。对于血压高的患者来说,烹制时一定要少放盐。...

  • 高血压引起的头晕试试二子茶

    高血压引起的头晕试试二子茶 原料:决明子50克、枸杞子15克、冰糖30克。 做法:将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶内,冲入沸水适量,加盖闷泡15分钟,代茶频频饮用,每天1剂。 点评:二子茶有益肝滋肾、明目通便的功效。适用于高血压引起的头晕目眩、双目...

  • 血脂高吃什么好?营养专家告诉你该怎么吃

    1、控制总脂肪的摄入 脂肪吃得多,血脂容易增高,而且脂肪含量高,热量也高,因此,控制高脂肪食物的摄入至关重要。 不吃:肥肉、午餐肉、腊肠、腊肉、煎炸食品等脂肪含量较高的食物。 少吃: 动物内脏、干墨鱼、干鱿鱼、鱼子、蟹黄、蛋黄等高胆固醇食物; 奶油蛋糕、...

  • 炒决明子茶改善高血脂症

    炒决明子茶改善高血脂症 材料:决明子500克。 做法:将决明子放入铁锅中,以大火干炒,直到表面酥脆,散发香浓气味才改以中小火炒。之后将决明子放入密封罐中, 放包干燥剂,或放入冰箱中保存。 吃法:饭后饮用。取10克(约1汤匙)决明子放入保温杯,冲水400~500毫升...

  • 植物油吃不对更易患高血脂

    植物油吃不对更易患高血脂 血脂包括三酸甘油酯和胆固醇,其中任何一项过高,都被称着高血脂症。有些人天生就血脂过高,不过,更多人是因为吃错了油。 现代人认为猪油是饱和脂肪,会引发高血脂和心脏病,是健康杀手,所以都吃植物油。因为大家都听说植物油是不饱和脂肪...

  • 高血压吃什么好?推荐两款降压粥

    1、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六厘米长的段,粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。 2、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎,与其他二味同煮成粥。...

  • 高血压食疗方推荐:桂圆莲子粥

    高血压食疗方推荐:桂圆莲子粥 ●材料: 糯米60g、桂圆肉10g、去芯莲子20g、红枣6枚、冰糖适量。 ●做法: 1.莲子洗净;红枣洗净,去核;糯米洗净,清水浸泡2小时。 2. 锅中放入莲子、糯米,加入适量水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣继续熬煮15分钟,加适量冰糖调味...

  • 中医降脂有三大法

    中医降脂有三大法 血脂过高是动脉硬化、高血压、糖尿...

  • 高血脂饮食:牛奶配大蒜可降脂

    高血脂饮食:牛奶配大蒜可降脂 血脂,主要包括胆固醇,甘油三酯、磷脂、脂肪酸等。当脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常时,称为高血脂症。而牛奶大蒜同用,可有效降低高血脂风险。 研究表明,牛乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及矿物质钙、磷、铁、镁...