健康饮食网

  • 果汁、番茄酱含钠不少高血压患者要当心

    我们提倡低盐饮食,是因为盐里的钠会增加血液循环的负荷,导致血压上升,增加患心脏病和中风的风险。食物中的高钠也会给血管造成负担,还会导致钙质从尿液中排出,容易造成骨质疏松。很多人知道调料中的钠含量高,例如一茶匙的蚝油酱钠含量345毫克,一茶匙的番茄酱钠含...

  • 常吃这些食物可以软化血管

    常吃这些食物可以软化血管 随着年龄增长,人的血管壁会硬化脆弱,容易形成血栓,常吃以下食物对清理和软化血管大有裨益。 玉米 含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。 西红...

  • 罗布麻的降压效果很有限只能辅助降血压

    罗布麻的降压效果很有限只能辅助降血压 近日,一种名为罗布麻的植物频繁出现在各大网站、报纸上。销售者宣称:罗布麻是一种来源于新疆罗布泊地区的神奇植物,每天服用能降血压、治疗胸闷胸疼等症状,高血压、冠心病患者甚至可以不用吃药,每天喝罗布麻茶就行了。很多老...

  • 理性分析方便面高盐的错误说法

    三杯水,一碗汤,无论是在家中还是送餐外卖,这样的方便速食浓汤越来越多。可多数人没有意识到,喝汤太浓太咸,对血压也不好。 很多人认为,只要做菜少放盐就行了。其实,中国营养学会给出的每天不超过6克盐的摄入量,并非指纯粹的食盐,而是所有含盐食物中盐的总摄入...

  • 白芷的功效与作用:吃白芷可以降血压

    白芷的功效与作用:吃白芷可以降血压 白芷为多年生高大草本,一般生于林下、林缘、溪旁、灌丛和山谷草地,是一种很常见的中药,而且它很受人们的欢迎。作为葛洪桂龙药膏28味药材之一,白芷的作用有很多,比如说它可以治疗头疼感冒。白芷的功效也有很多,比如说美容,仅...

  • 降血压的食物:想降血压?来块西瓜吧

    降血压的食物:想降血压?来块西瓜吧 美国佛罗里达州立大学的科学家在《美国高血压杂志》上发表文章指出,吃西瓜可明显降低肥胖及超重者在静息状态下的血压。研究表明,肥胖及超重人士在服用西瓜萃取物后,动脉及心脏血压都降低了。 这是因为西瓜中含有抗高血压成分瓜...

  • 高钾饮食降血压:教你如何吃够一斤半蔬菜

    高钾饮食降血压:教你如何吃够一斤半蔬菜 高盐饮食是导致高血压的主要原因之一,高血压患者只能吃很少的盐(<5克/日)。但很多人不知道,多吃富含钾的食物可以抵消盐过多对血压的害处,高钾饮食可以降低血压。根据世界卫生组织(WHO)建议,每天摄入钾3510~4680毫克时...

  • 高血压吃什么食物好?这些寻常食物也降压

    高血压吃什么食物好?这些寻常食物也降压 1、早餐吃甜瓜和酸奶 甜瓜和酸奶里,矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。研究结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一把豆、一只大香蕉和226克牛奶,5星期后血压可下降4个毫米汞柱。 2、多喝橙汁 橙汁含丰富的维生素C。研究发现...

  • 樱桃汁或有助降血压

    樱桃汁或有助降血压 或许可以试试喝樱桃汁降血压。英国诺森布里亚大学招募15名有高血压早期症状的志愿者,把他们分成三组,一组喝用100毫升水稀释的60毫升浓缩蒙特莫伦西樱桃汁,一组服用安慰剂,一组喝水果味饮品。结果发现,樱桃汁组在喝下樱桃汁3小时内,志愿者的血...

  • 高血压吃什么食物好?吃芹菜粥辅治高血压

    高血压吃什么食物好?吃芹菜粥辅治高血压 芹菜是人们喜爱的蔬菜,营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等多种成份,还含有挥发油、芹菜苷、佛手苷内酯等物质,具有很高的食疗价值,被誉为厨房里的药物。 现代药理研究表明,芹菜具有平肝降压的作用,对...