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  • 高血压健康饮食的三个注意

    1、饮食调养 饮食宜平淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜、水果能有效降低中风危险性。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用,可经常食用。 2、控制盐的摄进 食盐过多,会加重病情。一般高血压患者天天摄盐量最好控制在4克...

  • 降压宜从清晨开始服药

    人的血压24小时变化存在昼夜节律性,正常人血压的这种节律变化对适应机体活动,保护心脑肾等靶器官起着重要的作用。从早晨6点到晚上10之间的血压称之为白昼的血压;从晚上10点到次日早晨6点的血压称之为夜间血压。正常人的血压白天整体水平偏高,夜间偏低。高血压患者...

  • 这些生活好习惯有助管控血压

    控制血压,除了服用必要的药物外,更要注意生活习惯的调理。 起卧舒缓 早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大的波动。上床睡前用温水洗脚,然后推拿双脚及双腿,促进血液循环。 温水洗漱 以35℃左...

  • 降胆固醇菜谱 椒泥茄子的做法

    降胆固醇菜谱 椒泥茄子的做法 材料:嫩茄子500克,大蒜25克,青椒20克,小葱10克,调料适量。 做法:1.茄子除去茄蒂,洗净,放盘内,置笼内蒸软熟,出笼,稍凉,撕成1厘米粗的长条,盛入盘内备用;大蒜去皮,拍破,切成细粒;青椒洗净,去籽核,剁成细粒;小葱择洗好...

  • 降血压的食物:这些蔬菜利于降血压

    高血压病人宜食的蔬菜,不仅要高钾、高钙和低钠,而且应含丰富的维生素类和微量元素,以保护血管,降低血压。有降压作用的蔬菜大多为日常食用的蔬菜,只要常年坚持食用,就有一定的降压效果。 番茄 含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素,是治疗高血压、眩晕和...

  • 这几款药茶具有辅助降血压的作用

    药茶是将天然中草药与茶叶合用,或代茶冲泡、煎煮饮用,以保健养生或疗疾防...

  • 吃葡萄干降血压不靠谱

    据媒体报道,美国心脏学会61届年会上宣布过一项新研究发现:前期高血压(prehypertension血压稍微偏高)患者每天吃一把葡萄干有助于降低血压。现在网络上依旧流传着葡萄干降血压的说法,面对食物的这些神效,葡萄干到底能不能降血压呢? 一、不适合所有高血压患者。 很多...

  • 高血压的治疗与饮食方法:山楂生地辅助降压

    高血压属中医眩晕、头痛范畴,本病也以眩晕、头痛且胀为主要症状。眩晕致病原因复杂,常与肾精不足、肝阳上亢、痰阻血瘀等有关。 山里红,又称山楂、红果,是果品也可入药。山楂味酸、甘,微温,主要有开胃消食、活血化瘀、收敛止痢等功效。临床应用表明,山楂对心血管...

  • 吃好才能养好“血管”对付“三高”

    近年来,心脑血管疾病的发病率逐年上升,当中不乏年轻人。心脑血管疾病的发生,很大程度上是血管出问题所致,因此,对血管的保养显得尤为重要。心血管医生表示,血管健康早养胜于晚治,其中对三高(高血压、高血脂、高血糖)的控制是关键,吃好才能养好血管。 摄取足够...

  • 高血压的防治:学会五招轻松防治高血压

    一、定期检查 定期量血压、早发现、早治疗,如患上高血压病,则应遵照医师指导坚持长期按时服药,不可自己随意增减药物。 二、合理的膳食结构 1.控制能量的摄入 提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米;少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。 2.限制脂肪的...