健康饮食网

  • 科学家提出饮食控糖最佳方法

    科学家提出饮食控糖最佳方法 美国当地时间6月7日~11日,由ADA(美国糖尿病协会)举办的第79届糖尿病年会在美国旧金山举行,该会议是糖尿病领域顶级大会,每年都会吸引来自全球各地上万名科学家、学者、医生来此交流糖尿病研究和治疗的进展。今年的大会上,科学家关于...

  • 糖友能吃玉米或喝玉米粥吗?

    糖友能吃玉米或喝玉米粥吗? 提起主食,许多糖友似乎都心有余悸,其实,引起血糖升高的罪魁祸首并不是某类单一食物,更重要的是一餐的食物搭配是否合理。比如有的糖友会问,玉米适合糖友食用吗?这里可以放心地告诉大家,糖友不仅可以吃玉米,也可以喝玉米粥,具体怎么...

  • 糖友怎么吃红薯才不会升血糖?

    糖友怎么吃红薯才不会升血糖? 眼瞧着天气一天天变冷,红薯大量上市,寒冷天气吃一个,幸福感瞬间就能得到提升。这几年红薯受到了热捧,不仅被列入抗癌蔬菜排行榜中,更是高居WHO的健康食品排行榜。那么,红薯真的有抗癌功效吗?糖友怎么吃才好呢? 红薯有哪些营养价值...

  • 高血糖吃什么好?多吃秋葵有助降血糖

    高血糖吃什么好?多吃秋葵有助降血糖 秋葵是一种营养价值较高的蔬菜,与其他大多数蔬菜相比,它最大的营养优势既不是维C(4毫克/100克)也不是钾(95毫克/100克),甚至也不是胡萝卜素(310微克/100克),而是膳食纤维。 秋葵膳食纤维含量为3.9克/100克(也有数据说是4...

  • 糖尿病患者能吃西瓜吗?可以但有讲究

    糖尿病患者能吃西瓜吗?可以但有讲究 被誉为瓜中之王的西瓜是夏天清热降暑的必备水果之一,但许多糖友表示担忧,到底自己能不能吃西瓜呢?下面笔者就来和大家探讨这个问题。 首先,我们通过血糖生成指数(GI)和血糖负荷(GL)来认识西瓜与血糖的关系。通常情况下,我...

  • 糖尿病患者饮食要注意这四个误区

    糖尿病患者饮食要注意这四个误区 1.饭吃得越少,对病情控制越有利。其实不然,当主食摄入不足,又缺乏合理的营养搭配,就会影响人体能量供应,长期如此,一方面会导致体内脂肪、蛋白质的过量分解,造成身体消瘦、营养不良,甚至会产生饥饿性酮症,引起酮症酸中毒,严重...

  • 糖友饮食:啥都能吃 点到为止

    糖友饮食:啥都能吃 点到为止 一个人维持生命最重要的事情就是吃,可是我们糖尿病患者太可怜了,这不让吃,那不让吃,不能吃多,吃少了又怕低血糖,我们太委屈了!74岁的刘阿姨发出感叹。 饮食是糖尿病治疗五驾马车(饮食、运动、药物、血糖监测及糖尿病教育)之一。医...

  • 糖尿病患者“饿得慌”该怎么办?

    糖尿病患者饿得慌该怎么办? 在饮食与药物控制的过程当中,糖尿病患者经常出现饥饿感,而多次血糖检查又无异常,这时就要考虑饥饿感的产生与饮食控制及饮食结构不合理有关,应该做好饮食调整,其原则包括以下几方面: 1、主食不能吃得过少 主食是机体热量的主要来源,...

  • 面对无糖月饼糖友要“浅尝辄止”

    面对无糖月饼糖友要浅尝辄止 普通月饼中的糖,包括单糖(如葡萄糖、果糖等),双糖(如蔗糖、乳糖和麦芽糖等)以及果糖和葡萄糖加工而成的果葡糖浆、淀粉糖浆、麦芽糖浆等。这些糖甜度高,热量高,易升血糖,所以糖尿病患者不宜吃。无糖月饼中的糖是用甜味剂来代替糖的...

  • 糖友健康喝粥要知道这些窍门

    糖友健康喝粥要知道这些窍门 喝粥不利于糖尿病患者餐后血糖的控制。有人甚至提出喝粥如同喝糖水的观点,甚是形象。 粥为半流体,而米饭为固体,相比之下粥在胃中的停留时间短,在小肠中吸收得更快且更彻底,因此喝粥后血糖升高得更明显。 不过,也并非所有粥都如此。说...