健康饮食网

  • 糖尿病人可以适量吃一些水果

    一些糖尿病患者经常抱怨:看着自己喜爱的水果摆在面前,却这也不能吃,那也不能吃,好不烦恼。其实,糖尿病患者虽然不能摄入含糖量过高的食物,但是也没有必要完全与水果绝缘,可以根据自身的具体病情和水果含糖量的高低,适量吃一些水果。 ▲可以食用一些含糖量相对较...

  • 这五个不良饮食习惯容易诱发糖尿病

    全球糖尿病高危人群越来越多,以邻国日本为例,这方面人数达到约2050万人。糖尿病是生活方式病,饮食习惯也是糖尿病的风险因素。为此,日本厚生劳动省列出了5个易诱发糖尿病的不良习惯,中国公众也可参考借鉴。 1、晚饭时间不固定。不少人白天忙于工作,顾不上在正常饭...

  • 糖尿病的自我疗法:糖尿病自疗方六则

    1、竹茹饮 淡竹茹30克,乌梅6克,甘草3克。将乌梅打碎与其它二药同煎煮,取汁,代茶饮之。 功效:解热止呕、生津止渴。适用于糖尿病有胃热呕逆、暑热烦渴等症者。 2、石斛茶 鲜石斛30克(干品10-15克),洗净切碎,沸水冲泡代茶饮之。 功效:清热生津、滋阴养胃。适用...

  • 多食膳食纤维可防2型糖尿病

    据《印度时报》近日报道,欧洲糖尿病研究学会会刊《糖尿病学》杂志刊登的一项新研究证实,多摄入膳食纤维有助于降低罹患2型糖尿病风险。 新研究中,挪威大学达格芬奥内博士及其同事对来自欧洲癌症与营养前瞻性调查(EPIC)的大量数据进行了分析。EPIC研究项目涉及欧洲8...

  • 糖友外出就餐时应当遵循的原则

    把饮食管好是2型糖尿病患者的终身必修课。一般来说,在家吃饭好控制,外出就餐就保不齐了。然而,糖尿病患者也充分享有体验美食的权利。为此,美国每日健康网站特别撰文,向糖友介绍外出就餐时应当遵循的原则,可总结为以下6个字: 1、准。如果你正在口服降糖药或接受...

  • 准妈妈吃西瓜没节制小心变成“糖妈妈”

    炎炎夏日,西瓜是不错的时令水果,有消夏、解渴、利尿的功效。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴、除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生不同程度的水肿和血压升高,吃西瓜不但可以利尿消肿,还能降低血压。另外,吃西瓜还能补充羊水的不足。 但吃西...

  • 管好糖尿病注重这十个细节

    糖尿病管理看似千头万绪很麻烦,其实只要掌握了窍门,抓住一些细节,并不是件很难的事。 1.每天自检身体。每天淋浴之后,从头到脚检查身体,看看是否有切割伤、溃疡、水泡和嵌甲。不要忘记易藏湿气和细菌的地方,检查腋下和胸部,双腿和脚趾之间;对双脚要格外注意。必...

  • 这6种饮食习惯会引起血糖波动

    控制饮食是糖友控制血糖的第一步。糖友吃饭除了应关注吃什么以外,还应关注怎么吃。下列6种饮食习惯会引起血糖波动,糖友生活中应该尽量避免。 1、猛吃夜宵 最近糖友吴先生血糖一直控制得不好。医生仔细一问,原来他晚上经常加班,收工后饿了就和同事去饭馆吃夜宵,或...

  • 糖尿病患者每晚喝一杯红葡萄酒能护心

    据英国《独立报》报道,日前召开的欧洲肥胖症大会上宣布的一项新研究发现,糖尿病患者每晚喝一杯红葡萄酒有助于控制胆固醇,保护心脏健康。 新研究中,来自以色列本古里安大学、美国哈佛大学公共卫生学院和德国莱比锡大学的研究人员对220多名2型糖尿病患者进行了为期2...

  • 每周吃4个鸡蛋得糖尿病风险降四成

    近日,《美国临床营养学杂志》刊登了芬兰一项新研究,研究者发现,每周吃4个鸡蛋可以使罹患2型糖尿病的风险降低近40%。 东芬兰大学研究人员从上世纪80年代开始对2332名中年男性的饮食习惯与健康状况进行了长期跟踪研究。结果发现,每周大约吃4个鸡蛋的参试男性罹患2型...