健康饮食网

  • 糖友防秋燥食这两款羹汤

    糖友防秋燥食这两款羹汤 糖尿病患者多为阴虚燥热、津液不足体质,加上秋天风高物燥,燥邪伤阴,一些患者经常会感到咽喉、鼻唇干燥,有时会咳嗽,甚至痰中带血。为了避免秋燥对病情的影响,可适当吃些滋阴生津的食品或中药补品,如沙参、百合、银耳、芝麻等。下面给糖友...

  • 糖尿病可以试试精参降糖茶

    糖尿病可以试试精参降糖茶 材料:黄精10g,炙黄芪5g,西洋参5g,红景天3g。 做法:上述药材洗净,先用开水烫洗1遍,再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用,可反复焗泡3~4遍。 功效:益气养阴,降糖生津,该茶对于糖尿...

  • 让糖友吃冷面既解馋又不升高血糖的办法

    让糖友吃冷面既解馋又不升高血糖的办法 为了稳定血糖,很多糖尿病患者面对众多美食只能摇头,有时想吃一碗普通的冷面都得斟酌再三,为了安全起见,最后往往作罢。那么,有没有好方法能让糖友吃冷面时既解馋又不升高血糖呢?答案是肯定的,且看下文。 1、尽量吃荞麦冷面...

  • 改善烹饪方法降低糖友心脏病风险

    改善烹饪方法降低糖友心脏病风险 有研究证明,在最低安全温度、以较短时间烹饪食物,可降低糖尿病患者心脏病的发病危险。 糖、蛋白质和脂肪在较高温度下长时间加工,可生成一种有毒化合物,即晚期糖化终产物AGE,AGE可加重糖尿病患者的血管损伤。科学家指出,如果终身...

  • 糯米和大米谁是升血糖的“能手”

    糯米和大米谁是升血糖的能手 糯米和大米都属于谷类食物。那么,糯米和大米哪个对血糖的影响更大呢?答案是糯米。要想知道为什么,我们就来比较一下。 在营养成分上,每100克大米含有77.9克碳水化合物,每100克糯米含有78.3克碳水化合物,碳水化合物(即淀粉)含量相当...

  • 糖尿病人群宜食荞麦凉面

    糖尿病人群宜食荞麦凉面 针对糖尿病人群,我首推的一种食物便是荞麦面。荞麦中含有芦丁,芦丁有降低血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。将荞麦面煮熟,搭配能够提供丰富维生素、矿物质等营养素的金针菇、苦菊、紫甘蓝等蔬菜以及低脂肪蛋白质的虾...

  • 无糖糕点糖尿病人也别多吃

    无糖糕点糖尿病人也别多吃 糖尿病人在饮食上除了要少油少盐,还要注意进食规律,一日至少进食三餐,而且要定时、定量,两餐之间要间隔4~5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2~3次,可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,这是防止低...

  • 糖尿病饮食指南:饮食控糖七字口诀

    糖尿病饮食指南:饮食控糖七字口诀 对于糖尿病患者来说,通过以下饮食七字口诀,即可实现管住嘴的目标。 一:每天1盒牛奶,大约240毫升。通过牛奶补钙,有助于预防高血压、动脉硬化,并有轻度降胆固醇的作用。 二:每餐2两主食。此量因个人的病情、劳动量、体重、性别...

  • “糖友”要控糖不妨参看这些饮食管理方法

    糖友要控糖不妨参看这些饮食管理方法 现代生活中,面对各种美食的诱惑,难以推却的应酬,糖友们如何管住嘴呢?不妨参看以下一些饮食管理方法。 1、不贪嘴,有节制 俗话说,民以食为天,但糖友们可不能放松警惕,在坚持总量控制、平衡膳食、定时定量、少食多餐、有粗有...

  • 糖友健康长寿只关注血糖还不够

    糖友健康长寿只关注血糖还不够 绝大多数糖友仅仅关注血糖如何,只要血糖正常,就万事大吉。但在医生眼里,关注点就不只是血糖了。医生的目标是让糖尿病患者活得更好、更长久,要达到这个目标,糖友必须体重达标,且没有明显并发症。 糖友健康长寿 不只关注血糖 在糖尿...