健康饮食网

  • 糖尿病患者“饿得慌”该怎么办?

    糖尿病患者饿得慌该怎么办? 在饮食与药物控制的过程当中,糖尿病患者经常出现饥饿感,而多次血糖检查又无异常,这时就要考虑饥饿感的产生与饮食控制及饮食结构不合理有关,应该做好饮食调整,其原则包括以下几方面: 1、主食不能吃得过少 主食是机体热量的主要来源,...

  • 面对无糖月饼糖友要“浅尝辄止”

    面对无糖月饼糖友要浅尝辄止 普通月饼中的糖,包括单糖(如葡萄糖、果糖等),双糖(如蔗糖、乳糖和麦芽糖等)以及果糖和葡萄糖加工而成的果葡糖浆、淀粉糖浆、麦芽糖浆等。这些糖甜度高,热量高,易升血糖,所以糖尿病患者不宜吃。无糖月饼中的糖是用甜味剂来代替糖的...

  • 糖友健康喝粥要知道这些窍门

    糖友健康喝粥要知道这些窍门 喝粥不利于糖尿病患者餐后血糖的控制。有人甚至提出喝粥如同喝糖水的观点,甚是形象。 粥为半流体,而米饭为固体,相比之下粥在胃中的停留时间短,在小肠中吸收得更快且更彻底,因此喝粥后血糖升高得更明显。 不过,也并非所有粥都如此。说...

  • 糖友防秋燥食这两款羹汤

    糖友防秋燥食这两款羹汤 糖尿病患者多为阴虚燥热、津液不足体质,加上秋天风高物燥,燥邪伤阴,一些患者经常会感到咽喉、鼻唇干燥,有时会咳嗽,甚至痰中带血。为了避免秋燥对病情的影响,可适当吃些滋阴生津的食品或中药补品,如沙参、百合、银耳、芝麻等。下面给糖友...

  • 糖尿病可以试试精参降糖茶

    糖尿病可以试试精参降糖茶 材料:黄精10g,炙黄芪5g,西洋参5g,红景天3g。 做法:上述药材洗净,先用开水烫洗1遍,再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用,可反复焗泡3~4遍。 功效:益气养阴,降糖生津,该茶对于糖尿...

  • 让糖友吃冷面既解馋又不升高血糖的办法

    让糖友吃冷面既解馋又不升高血糖的办法 为了稳定血糖,很多糖尿病患者面对众多美食只能摇头,有时想吃一碗普通的冷面都得斟酌再三,为了安全起见,最后往往作罢。那么,有没有好方法能让糖友吃冷面时既解馋又不升高血糖呢?答案是肯定的,且看下文。 1、尽量吃荞麦冷面...

  • 改善烹饪方法降低糖友心脏病风险

    改善烹饪方法降低糖友心脏病风险 有研究证明,在最低安全温度、以较短时间烹饪食物,可降低糖尿病患者心脏病的发病危险。 糖、蛋白质和脂肪在较高温度下长时间加工,可生成一种有毒化合物,即晚期糖化终产物AGE,AGE可加重糖尿病患者的血管损伤。科学家指出,如果终身...

  • 糯米和大米谁是升血糖的“能手”

    糯米和大米谁是升血糖的能手 糯米和大米都属于谷类食物。那么,糯米和大米哪个对血糖的影响更大呢?答案是糯米。要想知道为什么,我们就来比较一下。 在营养成分上,每100克大米含有77.9克碳水化合物,每100克糯米含有78.3克碳水化合物,碳水化合物(即淀粉)含量相当...

  • 糖尿病人群宜食荞麦凉面

    糖尿病人群宜食荞麦凉面 针对糖尿病人群,我首推的一种食物便是荞麦面。荞麦中含有芦丁,芦丁有降低血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。将荞麦面煮熟,搭配能够提供丰富维生素、矿物质等营养素的金针菇、苦菊、紫甘蓝等蔬菜以及低脂肪蛋白质的虾...

  • 无糖糕点糖尿病人也别多吃

    无糖糕点糖尿病人也别多吃 糖尿病人在饮食上除了要少油少盐,还要注意进食规律,一日至少进食三餐,而且要定时、定量,两餐之间要间隔4~5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2~3次,可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,这是防止低...