健康饮食网

  • 吃糖多,无论胖瘦都易患糖尿病

    BMJ(英国医学会下属专业医学出版机构)最新文章:迄今为止医学认为,习惯性饮用含糖饮料之所以会与Ⅱ型糖尿病有关联,是由于糖分导致肥胖,而肥胖增加胰岛素阻抗,最终引发糖尿...

  • 糖尿病食疗应注意这几方面

    糖尿病食疗应注意这几方面 饮食疗法是在糖尿病治疗中使用且贯穿始终的一种疗法,它通过合理调配饮食,使病人得到足够营养,特别是对合并有慢性病者,有助于患者从消耗性疾病中恢复,有效地控制糖代谢和血糖水平。糖尿病食疗总原则为:低热量、高容积和抗饥饿。具体应注...

  • 生完宝宝后小心吃出糖尿病

    小丽在生完宝宝不久就出现多饮多尿的情况,一天要饮水2000到2500毫升,还觉得口渴,并时常出现乏力等症状。起初也没在意,以为喝水多了小便次数多不是坏事,但随后出现看东西模糊,才赶紧到医院内分泌科就诊,被确诊为糖尿...

  • 肉桂治糖尿病不靠谱

    有人问肉桂能治疗糖尿病吗?我的回答是第一,该领域研究目前还远远不充分、有限研究所得出的结论互相冲突、没有定论。所以肉桂最好还是当食用香料来用,而不是作为药物。第二,一般食品中所含的肉桂量很少,无需忧虑安全,但是长期大量服食肉桂就可能有问题了,因为肉...

  • 无糖饮料也增加糖尿病风险

    无糖饮料也增加糖尿病风险 很多人期待人工甜味剂能够用来控制体重与血糖、因为人工甜味剂没有热量。然而很多人却烦恼于人工甜味剂的减重效果不如预期,或者无法控制血糖。 美国得州大学研究人员于2009年针对6814位成年人展开了为期8年的大规模跟踪调查、目前报告每天喝...

  • 吃面条升血糖快?那是吃的不对

    吃面条升血糖快?那是吃的不对 很多糖友反映吃面条升糖快,其实面条生糖指数是81.6,大米饭83.2,相差不多,面条升糖快,是因吃面的方法不对。 人们吃面条时,蔬菜基本是个点缀,吃的很少,而血糖没有了蔬菜中膳食纤维的控制就易飙升。好多人吃面条,进食速度快,也会...

  • 7种餐桌上常见的降糖食物

    饮食疗法是治疗糖尿病的基石,较为简单方便,以下是餐桌上常见的降糖食物。 1、南瓜 本品性味甘、寒,有清热润燥、健脾止渴、补中益气之功。南瓜富含多种维生素,是一种高纤维食品,能明显延缓葡萄糖在肠道的吸收。其用法一般多选取鲜南瓜早晚煮熟服用或用南瓜粉每天30...

  • 糖尿病患者和肥胖人群要少吃这些食物

    糖是一个大家族,广泛存在于各类食物中。不少人对糖了解不多,甚至存在误解。糖主要存在于这些食物中,糖尿病患者和肥胖人群更要注意少吃: 富含淀粉的食物 淀粉广泛存在于谷类、薯类中。世界卫生组织建议糖类供给能量为总能量的55%~65%。对糖类的来源也做出要求,即...

  • 糖尿病人可以适当吃薯干

    糖尿病人可以适当吃薯干 薯类脂肪含量极低而膳食纤维、钾含量比较丰富,淀粉含量不像一般的粮食类那么高,但是比蔬菜高得多(17%~25%之间),且淀粉当中含有一定比例的抗性淀粉,这是一种类似于膳食纤维的淀粉,大都不能在肠道被人体消化吸收,不过可以被一些肠道有益...

  • 糖妈妈控制血糖要主食宜粗不宜细

    林女士是健康体检中心的老顾客,全面二孩政策放开,她和丈夫专门来做优生优育检查。一个月前,已经怀孕的林女士被确诊为妊娠期糖尿病,此后,所有的水果及含糖的食物她都不敢吃了,然而,去医院一检查,血糖还是偏高,她很担心自己的高血糖会影响胎儿的健康。 健康体检...