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  • 糖友要想吃得健康需遵守这些基本原则

    不少食物对控制血糖有辅助作用,特别是富含膳食纤维的蔬菜。因此,每日保证充足的蔬菜摄入,是控糖的重要环节。专家介绍,糖友要想吃得更健康,还需遵守一些基本原则。 1、保证摄入量。糖友每天的推荐蔬菜摄入量是不少于500克,大约相当于两盘菜的分量,这样可保证获得...

  • 糖友饭桌学会这几招既过嘴瘾又不会升糖

    寒冷的冬季,去下个馆子、吃个涮锅是一种享受。然而对糖友来说,饮食有颇多讲究,面对一桌美食,是否能像普通人那样饱餐一顿呢?专家介绍,目前主流观点是,糖友不必过分忌口,只要掌握正确的饮食原则,就基本什么都可以吃。学会以下这几招,可以保证既过了嘴瘾,又不...

  • 这些因素会增加得糖尿病的风险

    许多因素都会增加患糖尿病的风险,例如,遗传因素,凡直系亲属中有得糖尿病的,就容易被糖尿病惦记着;曾经生育过八九斤重婴儿的人、出生体重过低的人以及妊娠糖尿病人也是糖尿病窥视的对象;患高血压、高血脂、心脑血管疾病和肝病的人,糖尿病也会乘虚而入。还有年龄...

  • 五脏好不好 口味告诉你

    人的口味就如同一张张个性名片,有人素喜甜食,有人无辣不欢,有人嗜酸如命其实,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯和遗传基因等因素外,偏好某一种口味有时也是营养失衡或健康异常的信号,而口味的突然变化则可能是身体的健康预警,应予以关注。 中医学认为,五味(酸...

  • 糖友试试这三个验方

    1、苦荞面糊糊润燥降糖 验方:取苦荞面500克,蒸30分钟后备用。每顿饭前取2~3勺(30克左右),每天3次,开水冲成面糊糊饮用。 点评:糖尿病人总觉得大渴和饥饿,因为摄取食物里的糖不能正常供给机体细胞维持代谢需要,摄取食物太多又会增加血糖值。所以,糖尿病人最好...

  • “糖友”冬季泡澡悠着点

    很多人都把泡澡、泡温泉作为冬季缓解压力、消除疲劳、改善睡眠的一种最佳方式,但是,患有糖尿病的朋友去泡澡还需要注意一些问题,归纳起来,主要有以下六点。 皮肤破损者不宜泡澡 有皮肤破损的糖尿病患者不宜泡澡,否则有加重局部感染的风险;另外,伴高血压、心脏病...

  • 糖尿病食疗 未必都靠谱

    在生活中,有关糖尿病食疗的流言经常出现,不用药就能治好糖尿病,对很多患者来说很有吸引力,总会有人趋之若鹜,然而有的并不靠谱。 秀才吃秋梨:降糖难持久 曾有一进京赶考的秀才多尿、多饮,被叶天士诊断为消渴症,叶天士认为秀才已经病入膏肓,无药可医,2月之内即...

  • 糖友要想安然过冬须做好六防

    冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,此时血糖也会比其他季节偏高。糖友要想安然过冬,须做好六防。 一防心脑血管病突袭。寒冷会刺激交感神经,使之兴奋,导致体内儿茶酚胺类物质分泌增加,这易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓。糖友心脑血管病发生率是正常...

  • 糖尿病吃什么好?吃鳝鱼有助降糖

    鳝鱼俗称黄鳝,一般活动于春、夏、秋三季。鳝鱼喜栖息于池塘、小河、稻田边的泥洞和石缝中。李时珍《本草纲目》中记载,黄鳝具有补益气血、祛风湿、抗炎等功效。鳝鱼一年四季均产,但以小暑前后的鳝鱼肉最佳。 目前越来越多的学者发现,鳝鱼肉中富含维生素A,特别是鳝...

  • 有糖尿病的人尽量少喝粥

    有糖尿病史的病人,经常吃稀饭或类似稀饭的液态或半固态食物,如米汤、面糊、米粉等,可使血糖发生较大波动,不利稳定病情,应尽量不吃或少吃这类食物。喜欢吃稀饭米粥的糖友,可在做稀饭或米粥的时候多放一些豆类等杂粮,以高低搭配降低食物的血糖指数。 为了严格控制...