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  • 补充蛋白质 食物比蛋白粉更靠谱

    补充蛋白质 食物比蛋白粉更靠谱 蛋白粉对于喜欢健身的人来说再熟悉不过,这种补剂在他们眼里就像是给肌肉的加餐。吃蛋白粉是一种方便、快捷甚至时尚的补充蛋白质的方式。而对于普通人来说,动不动就吃蛋白粉,感觉可以为他们补充平日缺少的某些营养物质。但这只是人们的...

  • 混合坚果营养丰富 自己配更安全

    混合坚果营养丰富 自己配更安全 每天来点坚果,活力一整天科学配比,每天一小包,这样的小包装混合坚果广告大家一定不陌生。很多上班族把小包混合坚果当做充饥的小零食,觉得既美味营养,又方便携带。但有人不禁质疑,这样的混合坚果真的就像广告里说的那么好吗?下面...

  • 这些食物有点“臭”但营养价值不低

    这些食物有点臭但营养价值不低 生活中有些食物看起来和闻起来并没有那么香甜,甚至散发出臭味,但喜欢这种臭味的人却觉得这种味道是特殊的鲜、香味,甚至可以完全不顾周围人的感受大快朵颐。人们熟知的带有臭味的食物有榴莲、臭豆腐、蓝纹奶酪等,这些食物的味道很多人...

  • 猪、牛肉如何吃才能更美味健康?

    猪、牛肉如何吃才能更美味健康? 刘女士来到一家大型超市的生鲜区采购,发现墙上贴着的两张图很有意思,上面详细标明了猪、牛身体各部位肉类的名称,比如猪肉图里有梅花肉、里脊肉、前腿后腿肉、猪手、蹄膀等,牛肉图里则有牛柳、眼肉、牛腩等。这些不同部位的肉都有哪...

  • 制作、食用泡菜有这些讲究

    制作、食用泡菜有这些讲究 泡菜是以生鲜蔬菜为原料,经食盐水浸泡发酵制成的蔬菜制品。发酵适宜的泡菜清脆可口,颜色可人,具有乳酸菌发酵的气味和蔬菜的清香,适合佐餐。另外,泡菜营养丰富,含有大量乳酸菌及其代谢产物,是餐桌上常见的调味小菜。 一、泡菜工艺及配...

  • 西餐里的“藏脂”高手伤你静悄悄

    西餐里的藏脂高手伤你静悄悄 现在很多年轻人喜欢吃西餐,认为西餐相比多油的中式炒菜更健康,事实真是这样吗?其实,很多西餐美食都是藏脂高手,下面一起来看看吧。 雪花牛排 T骨牛排、肋骨牛排、西冷牛排、菲力牛排、纽约客牛排、雪花牛排前五种牛排对应着牛身上不同...

  • 家庭做菜如何减少维生素损失?

    家庭做菜如何减少维生素损失? 1. 尽量选购新鲜蔬菜。菜买回来后不要存放很久才吃,不要把菜泡在水里,不要放于风吹日晒的地方,否则会使蔬菜中的维生素遭到破坏。 2. 蔬菜要先洗后切,切了尽快下锅。如果先把蔬菜切成段或块,再放入水中洗,一部分营养素(特别是水溶...

  • 养成健康饮食习惯从这几个方面下功夫

    养成健康饮食习惯从这几个方面下功夫 湘西部分居民受条件和经济发展水平的影响,养成了节约的好习惯,但是也对健康饮食带来了一定影响。要养成健康饮食习惯,还应从以下几个方面下功夫。 一是纠高盐食品长期吃现象,在减量品味上下功夫 湘西由于地域和生活习惯原因,吃...

  • 比糖炒栗子更健康的吃法:地瓜栗子排骨汤

    比糖炒栗子更健康的吃法:地瓜栗子排骨汤 又到满街尽飘栗子香的季节了,栗子里含有很多对口腔黏膜有好处的维生素,比如维B2,所以有口腔溃疡或者经常烂嘴角的朋友,可经常吃点栗子。 大家最常见也常吃的做法恐怕就是糖炒栗子了。糖炒栗子香甜软糯,不仅孩子爱吃,也是...

  • 告诉您饮食清淡到底该怎么吃

    告诉您饮食清淡到底该怎么吃 对于三高患者来说,总听医生说起饮食要清淡,那么,饮食清淡是否意味着完全吃素?又有哪些讲究呢? 清淡饮食不等于吃素 首先,我们要明确一点,清淡饮食不等于完全吃素。因为肉类是优质蛋白的良好来源,所有素食都难以匹敌,同时相比素食,...