健康饮食网

  • 孕期怎么吃宝宝才会更健康

    孕期怎么吃宝宝才会更健康 经常有孕妇询问:我每天吃了含大量维生素的蔬菜和水果,还需要增补叶酸吗?我不爱吃蔬菜水果,是否可以多吃点叶酸?我平时喜欢喝点红酒和饮料,应该不会影响宝宝健康吧?下面让我们来了解一下孕期饮食与宝宝健康的关系。 首先,我们来认识一...

  • 孕妇春季应该如何正确吃蔬果

    孕妇春季应该如何正确吃蔬果 春天是万物复苏的季节,各种当季蔬菜水果种类繁多,准妈妈一定不能错过为宝宝生长发育加把劲的机会。那么,春季孕妇应该如何正确吃蔬果? 宜多吃萝卜、菜花、茭白 萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。孕妇产前经常吃...

  • 八成“糖妈妈”是吃出来的

    八成糖妈妈是吃出来的 为了生个高质量的宝宝,通常家人都希望准妈妈吃得多、吃得好,毕竟一张嘴要养两个人...

  • 孕期进食应有规律不能“想吃就吃”

    孕期进食应有规律不能想吃就吃 很多人认为怀孕了要补充营养,想什么时候吃就什么时候吃,不必每日三餐按时按点。其实,孕期进食还应有规律。 怀孕早期,胚胎生长速度较缓慢,营养需求增加并不明显,但对于怀孕前膳食就不合理的孕妇来说,需要特别注意,要尽快建立合理...

  • 备孕阶段要注意适量补碘

    备孕阶段要注意适量补碘 孕妇缺碘会影响胎儿智力和生长发育,建议孕妇从备孕阶段就开始适当补碘。 健康的成年人体内的碘总量约为30毫克,70%至80%存在于甲状腺中,参与甲状腺激素的合成。甲状腺激素可调节人体代谢,提供生命能量,维持恒定体温,促进身体骨骼肌肉等...

  • 妊娠糖尿病饮食需要注意这三点

    妊娠糖尿病饮食需要注意这三点 妊娠期糖尿病在临床发病率较高,主要表现为多饮、多食、多尿,对母儿均有较大危害。妊娠期糖尿病患者要积极配合医生进行治疗,生活中还应做到增加膳食纤维摄入、经常散步、饮食多样化,可有效促进疾病恢复。 1、增加膳食纤维摄入 膳食纤...

  • 不吃肉只喝汤只会瘦了胎儿肥了孕妈

    不吃肉只喝汤只会瘦了胎儿肥了孕妈 很多人喜欢喝汤不吃肉,觉得这样既吸收营养又能不发胖,然而事实却相反。一位准妈妈就因为每天喝几碗肉汤不吃肉,自己胖了好几斤,腹中胎儿却因营养不足发育迟缓。 准妈妈中,类似这样的情况有很多,只喝汤不吃肉的做法是不妥。炖煮...

  • 妊娠期控糖 饮食是重点

    妊娠期控糖 饮食是重点 为了孕育一个健康宝宝,很多准妈妈在孕期会有意识地吃各种营养食物,但由于缺乏相关营养知识,很多孕妇吃出了各类问题,血糖高就是最常见的问题之一。 对于孕妇来说,孕期血糖高,自然流产的概率会增加15%-30%,妊娠高血压的发病概率也会增加,...

  • 科学备孕 准爸爸饮食很重要

    科学备孕 准爸爸饮食很重要 备孕期间注意饮食,对以后宝宝健康成长有重要的影响。准妈妈和准爸爸在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素,尤其是准爸爸要注意以下几个方面。 1、摄入充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞重要组成部分,也是生成精子的重...

  • 上班族妈妈:饮食均衡 奶水更充足

    上班族妈妈:饮食均衡 奶水更充足 母乳是婴儿最好的食物,世界卫生组织(WHO)建议6月龄内的婴儿纯母乳喂养,然后继续母乳喂养到2周岁。但如今很多妈妈在孩子4个月时就要重返职场,由于哺乳次数减少、未及时挤奶、工作压力大、饮食不规律等,导致不少妈妈在宝宝6个月之...