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  • 想生孩子?来了解一下备孕时期需要注意的营养吧

    在孕妇营养门诊,经常能看到准备要孩子的女性来进行营养咨询。如果你也打算要孩子,不妨来了解一下备孕时期需要注意的营养吧! 规律服用叶酸补充剂 从打算迎接宝贝的那一刻,首先需要做的是开始规律服用叶酸补充剂。由于孕早期叶酸的缺乏,主要会引起胎儿神经管畸形及...

  • 孕早期饮食只求能吃进去

    由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳,因此,此阶段对营养的要求不是十分的严格,以能进食为首要原则。建议:1.以自己喜好为前提,让美味和舒适成为决定因素,在健康饮食范围内选择吸引你的食物,数量不求多,鼓励食物多样化。2.避免油腻、辛辣饮食以及会加重你恶...

  • 为什么怀孕后经常吃猪肝还贫血?

    我怎么会贫血呢?明明怀孕后我经常吃猪肝。怀孕7个月的小丽在医院产检,拿着检测结果一时摸不着头脑,仔细看报告确认是孕期贫血。这是为什么? 准妈妈确实是贫血的高发人群,孕妇容易出现贫血,不完全是因为体内铁元素缺乏造成的;所以平时吃猪肝补铁就不易贫血的说法...

  • 多吃红糖无益于产后恢复

    民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。不过专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。 对于传说中红糖可益气养血、促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原,专家指出,这些都是人们美好的想象。...

  • 我国孕妇普遍缺维生素D

    《2010~2013中国居民营养与健康状况调查(CNNHS)》抽样评价了1985例健康孕妇血清维生素D缺乏状况,结果显示大约75%的调查对象处于维生素D缺乏的状态。维生素D缺乏在怀孕晚期、比较年轻的孕妇以及回民孕妇中更为严重。维生素D缺乏在我国孕妇中非常普遍。 孕妇维生素D缺...

  • 准妈妈最好列出每日就餐清单

    产科专家表示,准妈妈最好每日列出一个就餐清单。 主食:每天应控制在半斤左右。如果怀的是双胞胎,可能需要六两。一定要有粗粮和薯类,但粗粮不建议吃太多,会胀气,每天一两到一两半即可。 肉类:建议红肉、白肉、水产品都要吃,如果做不到每天全部都吃,可以换着吃...

  • 孕期、哺乳期适当补充DHA 产妇少抑郁、宝宝更健康

    孕中、晚期每周至少进食2~3次鱼类,选择亚麻籽油或紫苏籽油作为烹调油或烹调油的一部分 凡是比较关心宝宝生长发育的家长,肯定都听说过DHA,甚至当宝宝还在妈妈肚子里的时候,很多准妈妈就开始补充DHA了。然而,在经历过全民补钙、全民补肾之类的瞎补风潮后,很有必要...

  • 孕妇宜多吃营养丰富的酸味水果少吃腌制酸菜制品

    女性怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸性食物。另外,...

  • 备孕爸爸也需补叶酸

    二孩政策放开后,不少家庭都开始做准备了。药师提醒,男性备孕也应补充叶酸。 专家表示,叶酸除了可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。但很多人不清楚的是,身为父亲,对叶酸也同样有着需求。叶酸是提高精子...

  • 准妈妈如何补铁最合理

    生理性贫血在孕晚期比较常见。营养师提醒,准妈妈一定要重视补血,因为准妈妈贫血,也会增加宝宝日后贫血的可能性。那么如何补铁最合理?营养师表示,在补铁方面,古语所说的以形补形还是比较有意义的,动物血、肝脏以及红肉都是铁的丰富来源,并且所含铁都可以让人体...