健康饮食网

  • 备孕夫妻要注意同步营养调理

    备孕夫妻要注意同步营养调理 备孕期间注意营养调理,对今后宝宝的健康成长有重大影响。准妈妈和准爸爸在备孕期间不仅都要保证营养的均衡,更要注意补充微量元素和营养素。 1、维生素和微量元素 母体叶酸缺乏可能致胎儿大脑发育不完整或出现畸形;钙是形成骨骼与牙齿的...

  • “生命早期1000天”营养计划全面提升母婴健康素质

    生命早期1000天营养计划全面提升母婴健康素质 《国民营养计划(2017-2030年)》提出,开展生命早期1000天营养健康行动,提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平。什么是生命早期1000天营养计划?它包括哪些膳食原则、方法和注意事项?下面为大家一一介绍。 什么是生命早期10...

  • 受孕前父亲饮食关乎孩子健康

    受孕前父亲饮食关乎孩子健康 都知道母亲孕期饮食关乎孩子的健康。美国辛辛那提大学一项最新研究显示,受孕前父亲吃什么也对孩子的健康有着很大影响。 研究人员用果蝇做实验,给雌性果蝇喂食同样的食物,但给雄性果蝇喂食低碳水化合物、高蛋白质或高碳水化合物、低蛋白...

  • 乳母饮食:营养素摄入要更高

    乳母饮食:营养素摄入要更高 母乳妈妈除了要摄入充足的钙和蛋白质外,《中国居民膳食指南2016》还建议乳母在非孕成年女性的基础上增加维A、B族维生素、维C、碘、钾等的摄入,这是因为这些营养素的摄入状况与乳汁中对应的含量密切相关,它们可以从乳母的饮食中获得。 乳...

  • 母乳喂养要先保证膳食摄入充足蛋白质

    母乳喂养要先保证膳食摄入充足蛋白质 对于乳母而言,每天需要摄入的营养物质有很多,蛋白质则首当其冲。这是因为乳汁中的乳清蛋白、牛磺酸、胱氨酸、乳铁蛋白、免疫蛋白、核苷酶等营养物质均由蛋白质构成,乳母饮食中的蛋白质摄入量,对乳汁中的营养物质含量有明显影响...

  • 月子食谱:黄花菜煲汤喝通乳下奶安神

    月子食谱:黄花菜煲汤喝通乳下奶安神 不少产妇在月子里会碰到乳汁分泌不足的问题,中医师推荐用黄花菜煲汤喝。 黄花菜性味甘凉,有消炎止血、清热利湿、消食、明目、安神等功效,对小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为产后的调补品。 中医师介绍了一款食疗方黄花...

  • 月子营养餐:两款月子补养汤

    月子营养餐:两款月子补养汤 1、花旗参红枣煲生鱼 材料:花旗参15g,红枣(去核)10枚,生鱼1条,生姜2片,盐少许。 方法:生鱼剖洗干净,去内脏,备用。将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入生鱼,继续用中火煲两小时左右,加入盐调...

  • 妇产医生告诉您:男性备育该如何饮食

    妇产医生告诉您:男性备育该如何饮食 要想拥有一个健康的宝宝,备育期除了要做好各项检查外,合理饮食也十分重要。备育是夫妇双方共同的事,但是长期以来人们总是盯着女性,男性往往被忽略。通过观察身边正在备育的夫妇发现,男性在备育期有点不知所措,饮食方面好像除...

  • 孕早期饮食要注意这几个方面

    孕早期饮食要注意这几个方面 大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃什么都不香,这种状况下,营养的摄入怎样得以保证呢?其实,这一时期准妈妈们并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲,...

  • 告诉您孕期怎么吃才能长胎不长肉

    告诉您孕期怎么吃才能长胎不长肉 相信很多妈妈在孕期的时候,会把吃排在第一位。为了胎儿的健康成长,孕妈确实需要比普通人更注重饮食营养。但很多人担心吃多了太胖,吃少了胎儿营养不良。那么孕期到底该怎么吃?需要注意哪些问题?下面听听营养医师怎么说。 孕期该咋...