健康饮食网

  • 恶露干净前不要着急进补

    正确的产后进补观念是:先排恶露后补气血,恶露越多越不能补。产后前两周由于恶露未净,不宜大补,饮食的重点应放在促进新陈代谢、排出体内过多水分上。 恶露排干净了,这时开始补气血。需要注意的是,补气血不等于大吃大喝,调理得当、合理膳食非常重要。科学数据表明...

  • 孕妈爱吃肉当心腿抽筋

    孕妈爱吃肉当心腿抽筋 腿抽筋几乎是大多数准妈妈在孕晚期都要面对的问题,其实,只要改善日常生活习惯,就可以轻松预防这一现象。 缺钙是孕期抽筋的常见原因,准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物;除了缺钙,准妈妈在一次过量摄入肉类物质后,也会引起抽筋。因为肉类...

  • 孕妇喝奶茶对孕妇或胎儿健康不利

    孕妇喝奶茶对孕妇或胎儿健康不利 孕妇不适宜喝奶茶。很多奶茶中都含有红茶成分,红茶中含有助有兴奋作用的咖啡因。此外,奶茶中还含有甜蜜素、反式脂肪酸等,这些都对孕妇或胎儿健康不利。 奶茶中的红茶会影响胎儿发育 红茶中会含有5%-8%的咖啡因,其中每500毫升奶茶中...

  • 燕窝“保胎”只是传说 营养价值不如牛奶、鸡蛋

    燕窝保胎只是传说 营养价值不如牛奶、鸡蛋 除了美容护肤外,增强免疫力、抗衰老、保胎,也是燕窝常见的宣传标签。 在门诊中,妇科医生经常碰到孕妇问这样的问题:怀孕了是否要吃燕窝?吃燕窝能保胎吗?妇科医生的态度是不主张、不推荐。 妇科医生说:从中医角度看,燕...

  • 孕前没吃叶酸也不必太紧张

    孕前没吃叶酸也不必太紧张 经常有孕妇在微博里留言:还没来得及备孕就怀上了,没吃过叶酸,好害怕。 其实,没有哪种东西是万能的,叶酸也只是起到减少胎儿脊柱裂、唇腭裂等胎儿畸形的作用,不等于说没服叶酸胎儿一定会发生唇腭裂等,也不是说吃了叶酸胎儿一定不会发生...

  • 孕妇慎食马齿苋

    孕妇慎食马齿苋 马齿苋为马齿苋科一年生草本植物,主要生于田野路边及庭园废墟等向阳处,药食两用。 中医认为,马齿苋有清热解毒、祛湿止带、止泻驱虫的作用,被称为舌尖上的天然抗生素,可用于治疗湿热下注引起的泄泻、痢疾、带下黄浊等症,还可用于小儿钩虫...

  • 孕期增重太快、管不住嘴吃点耐饥食物

    孕期增重太快、管不住嘴吃点耐饥食物 近年来,在妊娠营养门诊中,妊娠期体重增加过多、过快以及患妊娠糖尿病的准妈妈逐渐增多。尤其是怀二孩的孕妇,由于年龄相对偏大,妊娠期体内代谢不协调,如果膳食营养再摄入不合理的话,更加容易患妊娠糖尿...

  • 鲫鱼萝卜丝是产后顺气开奶佳肴

    鲫鱼萝卜丝是产后顺气开奶佳肴 剖腹产或全麻的产妇在手术后肠道要通气,否则不能轻易进食水;顺产的产妇因产后体质虚弱或有侧切伤口痛而缺乏活动,也容易腹胀便秘。鲫鱼富含优质蛋白、丰富的无机盐和不饱和脂肪酸,可以补虚益气,利于产后虚弱和伤口恢复以及促进乳汁分...

  • 孕期营养指南:孕妇吃多少算正好

    孕期营养指南:孕妇吃多少算正好 孕期女性到底每天吃多少合适呢?中国营养学会妇幼分会制定的孕期营养指南指出: 孕早期 即怀孕开始的3个月,不需要额外增加热量摄入,保持和孕前一样就可以。因为这个时期的胚胎发育并不需要太多热量,但是需要丰富的维生素和矿物质,...

  • 孕期吃樱桃、香蕉有益胎儿发育

    孕期吃樱桃、香蕉有益胎儿发育 在怀孕期间,孕妈妈们的饮食会直接影响胎儿发育,因此至关重要,除了正餐之外,水果自然是少不了的,建议孕妇选择含糖分较低的水果,每天吃水果别超过500克。 樱桃是孕妇的理想水果,樱桃中铁含量非常丰富,每天食用10颗左右樱桃,可以有...