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  • 孕妇吃什么好?孕妇一日营养处方推荐

    孕妇吃什么好?孕妇一日营养处方推荐 饮食营养对于准妈妈们来说至关重要,下面是为准妈妈们开具的一日营养处方,对照食谱可更加科学规划三餐饮食。 早餐(7:50) 荞麦面条60克,煮蛋1个,瘦肉25克,绿叶菜150克或者半个生黄瓜,少量植物油、盐、醋。 上午点心(10:00)...

  • 产后吃自己想吃的更有利于泌乳

    并没有哪种食物是一定能发奶或一定会回奶的。一些被列在回奶食物热门榜单上的名字,如茴香、韭菜、炒麦芽等,回奶效果因人而异。一些被列在发奶食物人气榜单上的名字,如猪蹄、鲫鱼等,很多母乳喂养的妈妈硬着头皮逼自己吃,结果泌乳量不见增加,自己的体重却不断增加...

  • “坐月子”不宜过度滋补

    坐月子不宜过度滋补 产后第一个月,俗称坐月子,医学上把这个时期叫做产褥期,一般是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至妊娠前状态所需的一段时间,通常为6周(42天)。 很多人认为生孩子身体消耗大,坐月子期间一定要大补,尤其是要补充以鸡、鸭、鱼、肉...

  • 孕期饮食不良会影响后代一生

    孕期饮食不良会影响后代一生 根据英国伦敦大学帝国理工学院的一项研究,在怀孕期间饮食不良可以导致后代持续一生的生理改变。这项发表于Cell Reports杂志上的研究表明,当怀孕小鼠被喂食缺乏蛋白质的饮食时,胚胎内对健康生长至关重要的基因表达将受到干扰。 我们感到...

  • 孕妇要少吃香料等调味品

    孕妇要少吃香料等调味品 有些孕妇,特别是妊娠中晚期的妇女,由于食欲较差,在烹调时加入八角、茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等调味品。这些调味品都属于热性香料,具有提高菜肴口感,刺激食欲的功能。殊不知,孕期过多食用这些香料会对健康不利。 肢体浮肿...

  • 孕妇要不要补?警惕营养过剩更实际

    孕妇要不要补?警惕营养过剩更实际 为了生育健康的宝宝,不少准妈妈从早吃到晚,从怀孕到分娩,体重直线飙升,胖个30斤已经不稀奇,40斤的也不少。如此进补,殊不知已入误区。 孕妇究竟该不该进补?营养师表示,与非孕期妇女相比,孕期妇女对能量和各种营养素的需要量...

  • 备孕准爸爸们的饮食注意事项

    备孕准爸爸们的饮食注意事项 新的一年到来,不少适龄夫妇将开始造人计划,要想生一个聪明健康的宝宝,只靠妈妈们的努力还不够,爸爸们也需要提前3个月到半年开始准备,那么,准爸爸们饮食要注意些什么呢? 1、多食蔬菜和坚果 蔬菜含有多种营养物质,其中维C、维E有提高...

  • 孕期多吃豆制品少抑郁

    孕期多吃豆制品少抑郁 日本爱媛大学的研究团队与东京大学等机构的研究人员合作开展了这项研究。研究团队以1745名孕妇为考察对象,在排除吸烟、收入、年龄等因素后,调查分析了她们的精神健康状况和日常生活中对豆腐、纳豆等豆制品的食用量。 研究显示,孕期食用的豆制...

  • 孕妇补钙的时候要少食菠菜

    孕妇补钙的时候要少食菠菜 怀孕后期,夜间睡眠时,有些孕妇会因缺钙而发生小腿抽筋的现象。 在怀孕的后阶段,胎儿骨骼生长发育需要钙,孕妇本身也需要储备钙以作将来产后泌乳之用。这样,孕妇需钙量就大为增加。如果孕妇偏食,或菜肴中钙质少,或钙吸收不良等,血钙水平...

  • 孕期高脂饮食易患急性胰腺炎

    孕期高脂饮食易患急性胰腺炎 统计显示,妊娠期急性胰腺炎的发病率呈逐年上升趋势,而引起妊娠期急性胰腺炎70%的原因是孕妇高脂血症。 研究表明,妊娠期由于激素水平的变化,孕妇血清中甘油三酯的水平生理性增高2至4倍。如果孕期过度进补,摄入大量高脂食物,则会导致血...