健康饮食网

  • 产前吃点巧克力生产更“给力”

    产前吃点巧克力生产更给力 正常产程约需12-16小时,需要消耗产妇大量的体能。这相当于爬二百多级楼梯或跑完1万米所需的能量。因此,产妇在临产前要多补些热量,以保证有足够的体力促使子宫口尽快扩张,顺利分娩。而产妇在临产前,由于频繁的阵痛发生,和心理的紧张不安...

  • 产妇易贫血产后补铁宜食物、铁制剂双管齐下

    在营养缺乏中,缺铁发生率最高。在妇女、儿童和低收入者这些特殊人群中,缺铁更常见。根据高收入国家的研究结果,产后妇女出现贫血的概率为10%~30%,中等收入和低收入国家,贫血发生的概率很可能更高。 缺铁常会进展为贫血,一般补铁之后就可以改善。孕妇、儿童需铁量...

  • 水肿怎么办?这五法缓解孕期水肿

    水肿怎么办?这五法缓解孕期水肿 孕期水肿是很多准妈妈都会遇到的问题,在孕检时排除了器质性病变后,一般情况无需做特殊处理,但准妈妈可以通过饮食、运动、按摩等方法,让水肿症状得到缓解。 1、饮食调理 孕期由于身体调节盐分、水分的机能下降,孕妇在日常生活中要...

  • 从中医养生、食疗方面为各位准妈妈的秋冬季养生支招

    从中医养生、食疗方面为各位准妈妈的秋冬季养生支招 秋冬时节,气候变化较大,给准妈妈们带来了不少的困扰。为此,妇产专家将从中医养生、食疗方面为各位准妈妈的秋季养生支招。 1、重视营养补充 女性怀孕后,需要特别重视饮食的选择和调理,保证各种营养元素的摄入。...

  • 孕期食补维生素B3宝宝湿疹减三成

    孕期食补维生素B3宝宝湿疹减三成 湿疹是婴儿常见皮肤...

  • 孕期这样吃可以做到长胎不长肉

    孕期这样吃可以做到长胎不长肉 老一辈人常喜欢劝孕妇多吃,所谓一个人吃饭两个人补、你不吃孩子还要吃。其实,这种怀孕后吃饭就是多多益善的观念并不科学,还可能造成孕妇体重过重等不良后果。那么,孕期到底要怎么吃才科学呢? 食物多样 谷类为主食 每天的膳食应包括...

  • 盘点孕妇应“忌口”de8种食物

    1、甜食 糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期体内的钙相对缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。 2、有兴奋作用的饮食 含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。茶叶含有...

  • 剖腹产后排气开奶炖鲫鱼加点萝卜丝

    剖腹产后排气开奶炖鲫鱼加点萝卜丝 剖腹产或全麻的产妇在手术后要通气,否则不能轻易进食。白萝卜含膳食纤维较多,还可以养胃顺气、改善胃肠蠕动功能。鲫鱼富含优质蛋白、丰富的无机盐和不饱和脂肪酸,可以补虚益气,利于产后虚弱和伤口恢复以及促进乳汁分泌。 原料:...

  • 孕期补维生素并非多多益善多了有害

    孕期补维生素并非多多益善多了有害 维生素是维持正常人体功能不可缺少的营养物质,对孕妇来说更为重要。临床调查表明,孕期营养不良的孕妇,婴儿出生时体重低,出生后由于先天不足而发育迟缓,体弱多病,智力发育也较差。因此,有很多准妈妈就一心补充维生素。其实,维...

  • 备孕期间葡萄酒也要少喝

    备孕期间葡萄酒也要少喝 一个丹麦的研究团队设计了一种前瞻性群组研究来验证孕前酒精摄入和怀孕所花费时间之间的联系。 该团队使用了6120名年龄为21~45岁的女性的数据。所有的受测者都在备孕。没有人接受过生育治疗。 以标准饮酒量(一个标准饮酒量指的是0.6盎司,也就...