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年过三十的女性朋友多吃这三种养颜食物

年过三十的女性朋友多吃这三种养颜食物
年过三十的女性朋友多吃这三种养颜食物

  时间是女人最大的敌人,它会带来皱纹、色斑等皮肤问题。“MSN日文网”最新载文,年过三十,女性朋友应该多吃以下3种食物。
 
  1、防粉刺食物。内分泌失调可能导致长粉刺。预防方法是摄取B族维生素,尤其是能促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、肝脏等)和促进皮肤新陈代谢的维生素B6(金枪鱼等)。
 
  2、防色斑食物。随着年龄增长,很多女性朋友会长色斑。预防措施是多摄取具有强抗氧化性的维生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的维生素C(草莓、猕猴桃等)。
 
  3、防皱纹食物。要预防脸上长皱纹,多摄取能保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白(猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋、猪蹄等)和能促进胶原蛋白合成的维生素C,两者一起摄取能令体内的胶原蛋白量保持平衡。健康饮食 www.foodwang.com