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“三管齐下”祛肝火

“三管齐下”祛肝火
“三管齐下”祛肝火

  日常生活中,很多人因为工作或生活的压力增加而出现上火的症状,脸上长痘、面色晦暗、头昏脑涨、脾气暴躁、女性月经失调,这些都属肝火旺的表现。
 
  出现肝火旺的症状,可以“三管齐下”:
 
  祛肝火的蔬菜 很多蔬菜都可以消除肝火,常见的有菠菜、芹菜、胡萝卜等,而苦瓜则是祛肝火最为有效的蔬菜。平时可以用苦瓜做成凉拌菜,在焯熟之后放一点点白糖,既能改善发苦的口感,又可以祛肝火、健脾胃。
 
  祛肝火的茶饮 喝茶也能祛除肝火,比较常见的苦丁茶、野菊花茶都可以祛肝火。.
 
  平时可以在办公室喝一杯,清肝明目,提神醒脑,对于肝火旺引起的口干问题,也可以有效改善。
 
  祛肝火需要注意“细节”平时要注意生活细节,养成早睡早起的好习惯,避免经常熬夜,这样对肝脏保健很重要。同时,也要注意经常运动。