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你还不知道吃什么补血?大家都在用这种东西补气血

最近,朋友突然问我冬天吃什么补血好,问得我一头雾水——怎么这个从来不关心养生的人突然开始问这种问题了?后来一问才知道,原来是他女朋友最近总是觉得头晕,而且总是脸色苍白,身上没有力气。于是,这不快过年了嘛,这家伙就想献殷勤!

作为哥们,我当然是及时伸出了“援手”,让他给女朋友买点永盛合阿胶。

其实现在很多年轻人都和我兄弟的女朋友一样,因为饮食不合理、过度劳累、熬夜、缺乏运动等导致血虚。从中医的角度来说,所谓血虚,就是指身体里面的血液处于亏虚,不足以濡养全身的状态,血在身体里面是负责滋润内脏,濡润皮肤,促进深度睡眠的。当血虚时,体内血量减少,会产生“月经量少、经期短、经色淡或暗”;当血虚不能濡养皮肤时,会产生“皮肤干燥失水,面色萎黄”;当血虚不能供养脏器,就会产生相应脏器的功能障碍,比如“便秘失眠多梦”。

因此,对于血虚的人来说,在弄清楚文章开篇我朋友问我的“吃什么补血”之前,首先要养成良好的生活习惯。何为良好的生活习惯,我愿将之总结为八字箴言:“早睡早起,吃好喝好!”早睡早起是指要规律的作息,不熬夜不赖床,这样每天都能有充沛的精力;吃好喝好并不是指胡吃海塞,吃各种的垃圾食品,而是指要营养搭配,饮食丰富,适量饮食,多摄入瓜果蔬菜,富含纤维的食物。

在做到“早睡早起,吃好喝好”的前提下,我们还可以吃什么补血呢?作为中医,我认为可以通过服用一些中成药来气血同补,从而更高效地补血。

我为我朋友推荐的北京同仁堂的永盛合阿胶就是补气养血不错的选择。永盛合阿胶除了含有滋阴补血的阿胶之外,还涉及了四物汤、黄芪四物汤这类经典药方中的药材。其中由当归、川芎、熟地黄、白芍四味中药组成的四物汤,能够养血益阴,补血调气,再辅以黄芪补气固表,使全方可养血和血以补虚,帮助气血亏虚患者缓解不适症状;其中还有玉竹、白芍一些滋阴的药物帮助人体丢失的津液进行恢复。

但是需要提醒大家的是,当大家疑惑吃什么补血这个问题时,首先还是要调整好自己的日常作息和饮食,再选择服用永盛合阿胶这样补气养血的中成药,否则一边疯狂消耗一边补充可不是可取的方法。